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2022-11-16點擊量：314

45歲有社工證可以做什么？四十多歲考社工證可以從事的工作有很多，選擇空間很大，前提是需要有一定的社工工作經驗積累，拿下社工證書，提前為工作變動做好完全的準備工作，任何時候都不晚。45歲有社工證可以做什么1、設有社工崗位的單位像學校、醫院等機構也設有社工崗位，服務對象一般是某一特定人群，學校的服務對象是學生，醫院服務對象是患者等。2、社會保障或社會福利類事業單位目前，一些事業單位也設有社工崗位，一般這些單位多以開展社會服務為主要工作內容，輔助政府機構開展相關工作，如老年人社會福利院、殘疾人社會福利院、兒童社會福利院、精神病人福利院、敬老院、救助管理站、流浪未成年人救助保護中心、收養服務機構、社區服務中心、榮譽軍人康復醫院、復員軍人慢性病療養院、復退軍人精神病院、光榮院、軍休所等機構。3、群團組織這些組織多為與社會保障或社會福利相關的群團組織和相關民間組織，主要為兒童、青少年、婦女、老人、殘疾人等特殊困難群體提供專業社會服務，如共青團、婦聯、工會、基金會、殘聯、紅十字會等。45歲有社工證可以做什么，有社工證工資一般多少錢社會工作者收入穩定，一般初級社工月薪在5k-10k左右，中級、高級社工一個月工資在7k-15k左右，不同地區收入是不同的。社區工作者可以享受每月幾百元不等的補貼，不同地區普通補貼額度不同，在升職或職稱評級時也是重要條件之一。社區專職工作者年收入由各地根據當地實際，按略高于上一年當地城鎮職工平均工資水平確定，并參照企業有關標準繳納養老、醫療、失業、工傷、生育等社會保險和住房公積金；社區專職工作者享受國家規定的休假、探親假、婚喪假和實行計劃生育的優待等福利。...

2022-11-15點擊量：153

如何正確洗臉如何正確洗臉？洗臉是我們每天都要做的事情，但不是每個人都知道正確的洗臉方式。許多人在洗臉的方式上有錯誤或遺漏，許多皮膚問題都是由此引起的。洗臉時要注意這幾點：1.洗臉前先洗手;2.清洗臉部要徹底。以下是如何正確洗臉的具體介紹。1.洗臉前先洗手首先要記住的是要洗手，臟手的泡沫對洗臉一點好處都沒有。很多人總是跳過這一部分，直接把洗面奶擠在手上。你有沒有想過，這樣的洗面奶已經不干凈了，怎么可能洗出干凈的臉。2.清洗臉部要徹底把洗面奶涂在臉上后，很多人都是用清水匆匆沖洗一下就算完事了，這種習慣是相當不好的。一般來說，沖洗的時間比洗臉的時間多三倍左右為宜。這樣做的目的是為了讓你的皮膚得到最好的保護。洗完臉后，還應該對著鏡子檢查一下自己的臉，看看是否有未洗凈的泡沫。注意：潔面產品在臉上停留的時間最好不要超過1分鐘，否則，過度清潔會洗掉皮膚自身的保護油層，臉部會感到干燥，毛孔也會變大。洗臉的好處：1.洗去污垢，使皮膚處于無污染狀態就像小心翼翼地擦拭杯子一樣，適當的清潔可以去除臉上的汗水、油脂、粉底和皮屑，使皮膚盡可能地處于無污染和無損傷的狀態。2.促進皮膚的新陳代謝洗臉的過程也是皮膚調整和放松的過程，能有效激發皮膚活力，使毛孔充分通透，充分發揮皮膚的正常吸收、呼吸和排泄功能，保持皮膚的健康狀態和良好的新陳代謝。為什么現在的美容SPA(水療)中心生意這么好?一方面是因為我們可以在那里能夠護膚，另一方面是因為我們的皮膚也可以得到放松。3.調整皮膚pH值在正常狀態下，皮膚應該是弱酸性的，一般來說，正常皮膚的pH值在6左右。這種狀態會被外部氣候、飲食或情緒打亂。而清潔皮膚可以調節皮膚的pH值，幫助皮膚恢復到正常的pH值水平。...

2022-11-15點擊量：110

考取一個康復理療師證需要什么條件考取一個康復理療師證需要什么條件？考康復理療師證需要什么條件，現在因為疫情階段，報考政策也比較寬松，目前沒有學歷和專業的要求。現在大家對健康越來越重視，考證也是必然之路，考證要趁早，后期考證肯定是越來越難的。康復理療師證是國家承認的嗎?國家在倡導，健康從業人員需持證上崗，這是個必然的趨勢，多了個身份，也就是多了一個光環，合法從業說服力就更強。理療師證招生范圍中醫康復理療師證(滿足其中任意條件即可)中醫護理,康復,保健、理療、按摩、美容養生、心理咨詢、營養保健等相關行業從業人員,醫校學生等;研究生以上或同等學歷并從事相關工作一年以上者;本科以上或同等學歷并從事相關工作兩年以上者;大專以上或同等學歷并從事相關工作三年以上者。考試通過后，大概40個工作日左右頒發，證書全國通用，官網可查。年滿18歲就可以報考了，門檻較低，但是隨著行業的發展，后期考證會越來越難和嚴格。中醫康復理療師證方面中醫理療師證可用于申請營業執照注冊開店,持證可從事美容養生理療,養生堂,美容養生機構,推拿理療店,理療中心,亞健康調理中心,預防調理中心,調理中心,理療調理中心等,在做康復行業，有一個康復理療師證書，是體現自己的專業性重要證據。大健康養生保健行業社會需求量高，尤其現在年輕人群都開始注重養生。康復理療師現在非常吃香，在崗時間越長含金量越高，所以想從事這個行業的就要趁早。1有康復理療證書可以從事健康管理，康復理療，心理咨詢等工作。康復理療師證書職業范圍中醫康復理療師的執業范圍包括康復功能評估、確定康復目標、制定康復計劃,實施治療計劃,康復評估貫穿治療始終,以大可能的恢復患者功能情況。要找到康復理療師證是目前具有含金量的一個證書，是全國通用，終身有效的，是應聘上崗、開理療店必備的一個證書。中醫康復理療師證書含金量高，是比較權威的證書。康復理療師的級別越高，薪資就越高，所以早點考證是非常有必要的。現在都提倡職業技能，有了證書，才能更好的服務客戶。...

2022-11-15點擊量：108

考取中醫康復理療師資格證國家認可嗎考取中醫康復理療師資格證國家認可嗎？中醫康復理療師資格證國家認可嗎,中醫康復理療師現在太多外面行業協會頒發的了，那看證書是不是認可的，查詢官網很重要。自己有一個康復理療證書，不僅是應對檢查的一個幫助，更是對自己專業的一個認可。有了康復理療師證，就多了一個身份和光環，合法從業說服力更強。現在考康復理療師證書政策寬松，考試流程都比較簡單，需要的話，盡快報名哦。理療師證書招生范圍中醫康復理療師是有用的,中醫康復理療師是指提供康復理療指導或幫助的專業人員,要從事康復理療和康復理療技術的高級技術應用性專業人才,而且中醫康復理療師證報名門檻較低,只要滿足報考條件都可以參加考試。武漢中醫康復理療證書屬于新興的熱門專業型證書，在市場上可以說是十分吃香。國家承認的，能夠在地方工商局申辦營業執照，才可以開辦康復理療中心，康復室，理療室等機構，才能夠合理合法的持證上崗。年滿18歲就可以報考中醫康復理療師，沒有戶籍限制，全國都可以報考。康復理療師證書方面中醫康復理療師證就業方向主要是面向現代化的康復中心,各級醫療機構的康復科、社區服務、康復醫院、康復護理院、療養院、養老院、特殊學校等。長沙有了康復理療師證，就多了一個身份和光環，合法從業說服力更強。考試通過后，大概40個工作日左右頒發，證書全國通用，官網可查。如果取得中醫康復理療師證書，可以開店，可以從事相關的崗位。等于有了一條工作的路徑，你說用途大不大。1康復理療證書是國家部門頒發，官網可查，價格在1000多左右。理療師證書范圍大綱中醫康復理療師的執業范圍包括康復功能評估、確定康復目標、制定康復計劃,實施治療計劃,康復評估貫穿治療始終,以大可能的恢復患者功能情況。南昌中醫康復理療師證書的含金量是非常高的，就業前景也是非常廣闊的一個證書。報考中醫康復理療師可贈送線上課程可以學習很多養生，保健，理療的知識，學以致用。報考中醫康復理療證書，在網上提交報名資料，交費用，學習完成參加統一考試就可以了。考康復理療證書是有益無害的，有一本證書就多能夠證明自己。...

2022-11-15點擊量：112

康復理療師資格證報考康復理療師資格證報考？康復理療師本身是個技能證書，不是資格證書。是用人單位錄用、考核、晉升職務的重要依據。持有康復理療師資格證可以在康復中心、各級醫療衛生機構的康復治療科、社區衛生服務、中心、康復醫院、康復護理院、療養院、老年公寓、養老院、兒童福利院、社會福利院、特殊學校等，衛生、民政、殘聯、特教系統的各種康復機構及病患家庭，從事康復治療、康復護理和康復保健等工作，而康復理療產業前景無限，專業技術人才供不應求，所以就業前景是非常廣闊的。康復理療師資格證報考康復理療師證書作用：1：康復理療師證衛生部門認可，可應對檢查，可進醫療單位做養生保健。2:持康復理療師證可以在各級康復理療機構、脊柱病康復醫療保健中心、醫院應聘、社區衛生服務站、養老院的康復理療技術崗位、醫療體檢機構、養生美容機構等上崗工作.3:康復理療師資格證書用途廣泛，適用于所有與康復理療有關的行業，包括推拿、拔罐、刮痧、艾灸、耳穴、正骨、整脊、中藥外敷、藥浴、火療、熏蒸、電療、蠟療等;規避了重復的弊端，一證在手，全國通用。4:持中醫康復理療師證可到當地工商部門申請營業執照—康復理療中心，亞健康調理中心，預防調理中心，康復調理中心，理療調理中心等。康復理療師證書招生對象:1.各級綜合康復科、專科、鄉鎮衛生院、社區衛生服務中心和醫學院校、預防保健機構、中心、康復中心、養老院、健康管理中心等單位從業人員。2.醫學院校或職業技術學校在校學生及護理從業人員。3.從事過康復理療、健康管理、針灸推拿、保健、養生、營養保健行業的從業人員。別說國家，只說個人，現在大家最關心的是什么？錢？還是健康。健康是一切東西的前提，健康沒有了，再多的錢有什么用呢？而且國家十三五規劃明確提出，建設健康中國2030戰略，健康行業將會成為未來5-10的黃金職業。所以，正在從事健康行業、準備從事健康行業、或者想給自己找個兼職做做的你，可以考慮一下健康這方面了。...

2022-11-15點擊量：163

考演講口才培訓師要多少錢考演講口才培訓師要多少錢？對于想考演講口才培訓證的學員來說，比較關心的是這個證書考下來要多少錢呢？不少人想考取演講口才培訓師證，但是演講口才培訓師要多少錢？演講與口才培訓師證書分三個級別，等級不同報名費用也不一定，一般來說越高等級的證書費用越貴，不同的機構收費不同，大家可以咨詢對應的機構。演講口才培訓師要多少錢演講與口才培訓師證書分三個級別，初級，中級，高級，等級不同報名費用也不一定，一般來說越高等級的證書費用越貴，大概1000-2000元左右，不同的機構收費不同，大家可以咨詢對應的機構。演講口才培訓師報考資料想要報考演講口才培訓師考試,需要提交的資料主要有:1、報名表。2、1寸近期的免冠紅底照片電子版。3、身份證復印件(電子版)。4、學歷證明復印件,在校學生提供學生證。有意向報考的同學可以添加八角藤老師微信了解,現在報考還可以申請優惠名額哦。演講口才培訓師年齡限制演講口才培訓師證有初中高三個等級，不同等級，對報考年齡也是有限制的。1、初級：年滿18周歲；2、中級：年滿18周歲；3、高級：年滿20周歲。演講口才培訓師難不難不難考的。目前受疫情影響，演講口才培訓師考試主要采取線上機考的形式，考試難度不會很大，題型以選擇判斷題為主，考生用手機或電腦就可以操作答題，滿分100分，成績達到60分以上即為合格，由中央電教館下發證書，下證周期1-2個月。演講口才培訓師可以從事什么行業就業方向包括幼兒園、托管中心、少兒演講培訓機構、兒童語言教育機構、主持人演講能力培訓基地等。通過培訓具備良好的演講與口才的能力，掌握說話的藝術和技巧，進而提高自己的核心競爭力，具備培訓學員能力的演講口才培訓師。...

2022-11-15點擊量：118

理療師證怎么考國家是否承認理療師證怎么考國家是否承認？理療師證怎么考國家是否承認，在哪里報疫情期間都是線上報考，不需要線下學習，老師會提供考試資料，節約時間。康復理療師證是國家承認的嗎?中醫康復理療師是能夠提供康復理療指導或幫助的專業人員，是從事康復理療和康復理療高級技術的專業人才。康復理療師證書考試通知中醫康復理療師報考條件(滿足一項即可)1,年滿18周歲具有初中或中等職業教育(或同等學歷)2,從事相關職業1年以上,并在正式培訓后達到規定的標準課時。國家承認的，能夠在地方工商局申辦營業執照，才可以開辦康復理療中心，康復室，理療室等機構，才能夠合理合法的持證上崗。考中醫康復理療，不同到現場學習，線上可以提供學習資料，方便于大家，可以節約時間。康復理療師證書職業內容由于政策對健康管理以及未病先防的高度重視。還記得中醫康復理療師證書的用途是十分廣泛的，各行各業都有需要，并不是局限在幾個行業內，選擇余地是很大的。今后隨著證書含金量的提升,考試標準及要求會越來越高,通過率則會相應下降,同時報考條件從到年齡再到考試審核通過都會更加嚴格。這樣的畢竟有關大健康養生類的工作，國家都是要求持證上崗的，有證在手，有更多擇業機會。所以還沒有報名沒有提交資料的學員請抓緊時間,盡早把握機會!考中醫康復理療，不同到現場學習，線上可以提供學習資料，方便于大家，可以節約時間。現在都提倡職業技能，有了證書，才能更好的服務客戶。1中醫康復理療師證書是做康復行業必備的一個證件。康復理療師證書范圍包含高薪就業養生館,理療館,醫療機構的康復理療科室從事相關工作,持此證可以在各級康復理療機構、脊柱病康復醫療保健中心、社區服務站、養老院的康復理療技術崗位、醫療體檢機構、養生美容機構等上崗工作,如針灸、理療、按摩、藥物外敷、艾灸、刮痧、火罐、推拿、美容美體、營養、心理咨詢等,可以自己開店,出國,上崗,應對檢查。此時現階段中醫康復理療報考政策比較寬松，線上學習，線上考試，這個階段也是最好考的。康復理療師證是目前具有含金量的一個證書，是全國通用，終身有效的，是應聘上崗、開理療店必備的一個證書。報考一個康復理療師證書不僅是可以用作持證上崗，以后開店創業也是必備的。中醫康復理療是技能證書，在地方工商局申辦營業執照是比較容易的，有證書也能夠合理合法的上崗。...

2022-11-15點擊量：182

保育員證書有什么用保育員資格證書是中央電教館頒發的國家權威職業資格證書。持證人可享受以下職業選擇和收入提升方面的優惠:保育員證書有什么用1.更多就業機會取得保育員證書后，可在托兒機構、婦幼保健機構或國內企業工作。隨著行業越來越規范，許多幼兒園在招聘員工時要求從業人員持有幼兒教師證或保育員證。保育員證書有什么用2.增加居民收入要獲得保育員證書，你需要通過評估，這意味著你有更多的專業知識。持證者可為有相關需求的家庭提供專業服務，或向其講解專業托兒知識，從而獲得更多收入。保育員證書有什么用3.獲得社會認可適合想要提高自己的人考取證書。有了證書意味著他們的專業能力得到了認可，社會的認可自然就會隨之而來。保育員的前景如何隨著生育政策的開放，社會對幼兒園的需求比較大，而無論是公立幼兒園還是私立幼兒園，保育員都是不可或缺的組成部分之一，因此取得資格證書并從事相關工作是很有希望的。保育員的工作需要非常好的耐心，還要有豐富的經驗和相應的知識和技能，不是一個人就能上崗的。并在考核不同等級的資格時，看是否符合相關條件。...

2022-11-15點擊量：251

保育員資格證怎么考需要什么條件保育員資格證怎么考需要什么條件？目前，保育員不申請個人自查。考取保育員證可以到培訓機構參加培訓。培訓學時達到要求后，學員應通過培訓機構報考。報考條件要求如下:保育員資格證怎么考需要什么條件保育員申請報考條件:(一)初級保育員，國家五級從業資格(具備下列條件之一)1.初中畢業，從事此職業兩年以上。2.初中畢業后，接受一年托兒培訓，并從事該職業一年。3.接受過短期托兒培訓的高中畢業生。4、幼兒園教師、幼兒園教師職業高中畢業生。(二)中級保育員，國家四級從業資格(具備下列條件之一)1、取得初級職業資格證書后，任職4年以上(含4年)。2、幼兒園教師、幼兒園教師職業高中畢業并從事該崗位4年以上(含4年)。3.中等職業教育相關專業畢業生，從事本職工作4年(含4年)以上，通過短期托兒工作取得突出成績的。4、初中畢業并從事本職工作6年以上。(三)高級保育員，國家三級從業資格(具備下列條件之一)1.取得中級職業資格證書后執行職務滿5年(含5年)的候選人。2、初中畢業生從事該職業10年以上。3.幼兒園教師和幼兒園教師職業高中畢業，從事本職工作八年以上。4、中等職業教育相關專業畢業并從事本職工作8年以上。...

2022-11-15點擊量：165

保育員資格證怎么考保育員資格證怎么考？保育員資格證考試具體步驟如下:首先，你可以到當地電教館授權的培訓機構參加培訓，培訓達到要求后，培訓機構向電教館申請參加考試，學生參加考試合格后即可拿證。保育員資格證怎么考，保育員資格證報考條件1.初級保育員只要年滿18歲，就可以參加幼兒保育員考試。2.中級保育員(一)取得初級職業資格證書后任職滿四年(含四年)的;(二)幼兒園教師、幼兒園教師職業高中畢業并從事該崗位4年以上(含4年);(三)中等職業教育相關專業畢業生，從事本職工作4年(含4年)以上，經短期托兒工作證明表現突出;(四)初中畢業，從事本職工作6年以上;3.高級保育員(一)取得中級職業資格證書后執行職務滿五年(含五年)的;(二)初中畢業，從事該職業10年以上;(三)幼兒園教師和幼兒園教師職業高中畢業生，從事本職工作八年以上;(四)中等職業教育相關專業畢業，從事本職工作滿八年的;因為每個人都是不同的。從以上托管員注冊條件來看，初級托管員注冊條件最簡單，只要年齡符合就可以注冊;像中級/初級這樣的職位有更高的學歷要求，也有工作年數要求。因此，如果想要獲得更高級的保育員證書，需要先取得初級證書，只有滿足相應的學歷要求和工作生活要求，才能申請更高級的保育員證書。保育員考試科目考保育員主要參加理論知識考試和操作技能考試兩部分:1.理論知識考試難度:易題占20%，以中難題為主占70%;難題占10%。2、操作技能考試:由考場備考通知書和考生備考通知書、操作技能考核成績記錄表、操作技能考核卷體三部分組成。保育員的職責是:1.按照規定在規定的范圍內清潔和保持衛生;2.做好兒童食品用具和洗滌用品的消毒工作，做好兒童健康保護工作;3.配合老師組織各項活動，協助老師備課、備課所需材料;4.監督實施幼兒正常休息時間安排，指導幼兒正常休息時間安排;5.負責其他日常工作和安排。...

2022-11-15點擊量：149

怎么才能在眾人面前講話不緊張怎么才能在眾人面前講話不緊張1.意識到在場的人都希望你成功。聽眾希望你的講話興味盎然、催人向上、旁征博引且風趣幽默。演講時多看友好、善意、贊同的目光。怎么才能在眾人面前講話不緊張2.不要道歉，說錯的話不要重復或者再修改。假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實并未意識到的東西。對此絕口不提就是。怎么才能在眾人面前講話不緊張3.集中注意力于內容上，而不是形式。全身心投入演講，把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來，轉向外在的演講內容和聽眾。怎么才能在眾人面前講話不緊張4.學會微笑。微笑會給你帶來良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感。怎么才能在眾人面前講話不緊張5.積累經驗。多進行演講，多鍛煉自己，經驗會帶來自信。怎么才能在眾人面前講話不緊張6.熟悉演講場地。爭取熟悉你要發表演講的環境。提早到達并巡視講臺，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施，提前調好話筒音量。...

2022-11-15點擊量：180

如何緩解當眾講話緊張如何緩解當眾講話緊張1.上臺講話如果感到緊張，一定要語速放慢，這樣可以緩解緊張情緒。如何緩解當眾講話緊張2.作為一個初登講臺的人，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒。比如某個聽眾發出一些聲音，就會引起講話者情緒的波動。這時，你就應該轉移目光，或者采取流動式的虛視方法，有意識地回避目光對視，以保持良好的心境。3.在講話前，運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放松，做深呼吸，這樣就可緩解講話時的緊張情緒。4.在講話時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況。這時可以假想一下自己已經獲得成功的情緒，就會信心倍增。5.為了消除緊張情緒，可在講話前通過創設良好的外界環境，使自己的情緒得到放松。如在講話前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。...

2022-11-15點擊量：236

公眾面前講話緊張怎么克服公眾面前講話緊張怎么克服？克服公眾面前講話緊張的方法：養成大聲說話的習慣;以平常心來對待，順應自然;多參加集體活動并講話，提高自信心;多用積極的內部語言對自己進行自我暗示。以下是公眾面前講話緊張怎么克服的具體介紹1.養成大聲說話的習慣。受壓抑的膽小的人說話時聲音明顯細小，信心不足，所以在講話的時候，要注意提高你的音量，養成大聲說話的習慣。一般來說，大聲說話能解除壓抑——能調動全部潛能，包括那些受到壓抑的潛能，同時也能使你的膽量在大聲說話中得到擴展，那么你講起來也就揮灑自如了。2.以平常心來對待。也就是當你在“跟別人說話前總是擔心面部肌肉出現跳動”時，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣——順應自然，話到嘴邊想怎么說就怎么說，堅持把自己所要說的話說完。3.多參加集體活動并講話。平時多和同伴、朋友參加集體活動特別是在你說話的時候，把自己想象成在眾目睽睽之下講話。這樣既可以鍛煉和改變“跟別人說話前總是擔心面部肌肉出現跳動”的境況，又可以通過他們的支持來發展和完善自己，達到提高自信心的目的。4.積極的自我暗示。經常用積極的內部語言對自己進行自我暗示(比如，用一些簡短的肯定的句子去應付你的負面想法，像“我說話大家都愛聽”、“我對他人有特別的吸引力”、“我在眾目睽睽之下講話的時候是輕松、快樂的”之類)。而不是否定或者是貼標簽式的一些負性的評價。同時用內心語言告訴自己：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要每天多花幾分鐘在內心反復誦讀這些肯定句，邊讀邊想象自己正在改變，那么用不了許多時間就會在你身上出現你想象的結果。5.說出自己的緊張和焦慮。當你在“跟別人說話前總是擔心面部肌肉出現跳動”時，就大膽地告訴你的聽眾：因為自己講得不好，害怕被你們恥笑，請你們多多諒解!當你自然地表達出了自己的緊張和焦慮之后，你的心緒自然也就平和了，緊張和焦慮也隨之消失了。...

2022-11-15點擊量：117

跟人講話時候就緊張怎么辦跟人講話時候就緊張怎么辦？事實上，對大多數人來說，怯場是公眾演講時的一種本能反應。那么，當在臺上講話時，要如何緩解緊張呢?那下面一起來看看跟人講話時候就緊張怎么辦，千萬別錯過哦。一、了解緊張的原因面對這么多觀眾，因為有無數雙眼睛在盯著我們，此時的身體往往會下意識地采取自我保護意識：開始分泌腎上腺素和激活體內交感神經系統，這將會調動身體的各個部分：加快心跳加速，呼吸頻率和身體顫抖的聲音顫抖等一系列的反應。二、克服緊張的方法1.做好準備。“凡事預則立，不預則廢。”如果我們花足夠的時間來組織和分析所要說的內容，這將大大增強我們的信心。2.學習肢體語言。肢體語言可以練習：一般當眾講話時，雙手應四指并攏，盡量與胸部平齊;直視觀眾，可以隔一段時間就換一個人。聲音要抑揚頓挫，可以適當放慢語速等等。3.向他人學習。利用每一個機會學習周圍的老師和同事是如何演講或匯報的，以及觀看TED演講的視頻，學習如何充分利用它們。4.勤于練習。演講確實有它的方法和技巧，但它也必須建立在大量的練習之上。我們可以抓住身邊的很多機會，比如在課堂上積極回答問題，認真準備課堂報告，積極報名演講比賽等。相信只要不斷練習和仔細總結，就可以熟能生巧。“演講是人類所有交流形式的延伸，而不是少數人才能使用的公共演說方式。它并沒有什么獨特之處”相信只要我們掌握了原因和方法，放下心態，邁出第一步，就會取得可喜的進步。...

2022-11-15點擊量：133

怎么才能說話不緊張怎么才能說話不緊張？在公共場合中擺脫焦慮并提高的邏輯能力的方法是多訓練，鼓勵自己大膽地表述。如果想具體了解怎么才能說話不緊張，那么就一起往下看吧!1.摘掉自身的“個人名片”在公開場合講話時往往會緊張的人，通常有羞澀的性格特點，這類人會特別在意別人對自己的評論，擔心自己在各個層面上表現不佳，或者說一些不適當的話，這往往會造成在公共場所出洋相。焦慮情緒會引起焦慮不安，會造成言語缺乏邏輯。一般來說，當大家開展匿名主題活動或佩戴口罩時，這種焦慮就會大大減輕，乃至沒什么壓力地在公共場所高談闊論。當拿走自己的“個人名片”時，將會忽略自己的印象管理模式，而較少在意外部和其他人的點評，進而降低焦慮不安，理智地表述自身的見解。因此，擺脫語言焦慮的第一步是摘掉自身的“個人名片”，不要擔心他人對自身的觀點及其這些將會造成的不良影響。2.刻意練習在公共場合講話時，有意識地練習還可以合理地減少焦慮。畢竟，每個人都不是天生的演講者，必須多次訓練、磨練和提升自己，隨后才可以流利地表述。因此，如果想擺脫自己的言語焦慮，能夠鼓勵自己在一部分人群中邁開膽大的一步，隨后慢慢提升自己發言質量和表述邏輯性，以保證別人能聽得懂自己的意思。隨著訓練頻率的增加，可以有目的地讓自己參加更大的場所。隨著時間的變化，在這種持續不斷地自我激勵和刻意練習中，將不容易產生緊張心理。簡而言之，擺脫焦慮并在大眾場所提高邏輯能力的唯一方法是多訓練，并鼓勵自己大膽表達。...