2022-11-15 11:19:09|已瀏覽：180次
如何緩解當眾講話緊張
如何緩解當眾講話緊張1.上臺講話如果感到緊張，一定要語速放慢，這樣可以緩解緊張情緒。
如何緩解當眾講話緊張2.作為一個初登講臺的人，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒。比如某個聽眾發出一些聲音，就會引起講話者情緒的波動。
這時，你就應該轉移目光，或者采取流動式的虛視方法，有意識地回避目光對視，以保持良好的心境。
3.在講話前，運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放松，做深呼吸，這樣就可緩解講話時的緊張情緒。
4.在講話時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況。這時可以假想一下自己已經獲得成功的情緒，就會信心倍增。
5.為了消除緊張情緒，可在講話前通過創設良好的外界環境，使自己的情緒得到放松。如在講話前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
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