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生活中收納整理有竅門都有哪些方面
發(fā)布時間：2022-03-05 12:08:18
生活中，常會經歷這樣的人和事，對擁有物品會有非常多的要求和標準。過度者，我們稱之為囤積癥。 家里衣服怎么整理收納？
TA會在得到某種東西時，只考慮擁有眼前的這種東西會多么美妙，以至于忘記沒錢買或沒地方放。當要丟棄時，他們只想著他們將失去什么，不會想到丟掉之后會帶來什么好處。囤積者如是說：“我怕扔掉它，將來可能還會用得上”，“因為它還能用，扔掉太浪費了”，“這么便宜，我一定不能錯過”。
強迫性囤積者特質：在決定一件東西是否保留的時候，沒有考慮到一些重要因素，比如留下來的壞處是否多于好處。整理物品時人高度焦慮，擁有數(shù)量巨大的個人物品。
1 隨時可以掌控生活，過度的控制欲甚至貪心。
2 本喜歡生活井井有條、秩序可控，但自己是完美主義者，因沒法找到完美的系統(tǒng)讓一切井井有條，所以就拖延著不去整理，很多時候會找不到東西，就選擇放棄不去尋找。
家里衣服怎么整理收納？其實，囤積行為在我們生命的早期階段就會開始，到年老的時候更加明顯。很多時候，當孩子長大離開家后，強迫性囤積患者可能正在經歷著外人難以體會的孤獨。空巢也意味著有更多空間來囤積，而且少有外人來家做客，沒有外人來房間，也意味著可以一直否認房間的現(xiàn)狀，繼續(xù)積攢物品。
強迫性囤積人群的常見認知誤區(qū)
斯坦福大學行為學專家及心理學家戴維伯恩斯博士鑒定出的一些常見的關于強迫性囤積者的認知扭曲有：
1 二元對立思維，非黑即白看待事物
如果我沒法讓整個房屋變得整潔有序，就不必去嘗試。如果我現(xiàn)在不買下來，我就再也得不到它。
2 過度泛化、貼標簽
有些人會說：我難以決定丟掉哪些東西，我就是一個猶豫不決的人。他會把對于物品取舍的猶豫等同于我這個人猶豫不決，而忽略掉其他許多事情上，他的決策還不錯。
3 否定積極的方面，多關注到沒做好的人或事
比如你很好地整理了衛(wèi)生間，當有人夸贊你時，你卻認為它只是一次偶然，你并沒有專注和全心全意讓這個區(qū)域變得整潔。有可能是你把注意力放在了客廳上，里面仍然堆了很多東西。你卻沒有意識到你已經整理了廚房、衛(wèi)生間等其他小區(qū)域。
4 糟糕的預期未來
有些人會有對于未來的預期性焦慮，認為丟掉某些東西，會造成一些不好的事情，認為還需要它或者丟掉會讓某人不高興。或者現(xiàn)在不買下來，將來一定會后悔。有些人會為了逃避這種焦慮而保留一些物品。
5 應該性陳述
總是用“應該”和“不應該”激勵自己，心里總有一個嚴苛的大法官督促自己。比如有些人會想，我本應該丟掉更多東西，我本不該在整理東西的時候到這么多困難。如果經常必須和應該說法，勢必會造成一種情緒叫內疚，以及不斷的挫敗感。
家里衣服怎么整理收納？囤積癥形成原因是什么呢？
原因有多種，但是多數(shù)人會有下面這些誘因導致：對于囤積癥患者，內心多是焦慮的，囤積可以感受到安全、滿足、甚至是成就感。可能源于小時候的物質缺失。也有可能是有經歷過越多的內心的創(chuàng)傷，囤積問題也會越嚴重。還有可能是對于物品的過度執(zhí)著，源于對于生活其他領域不可掌控的情感補償。還有可能是購物行為是一種人際關系需要的替代和補償，可以滿足內心的孤獨和無力。再有一種可能，是對于未來未知的過度恐懼，囤積物品可以讓自己心安和感受安全。
家里衣服怎么整理收納？我該如何改變現(xiàn)狀呢？
O1 著眼于大方向
每當面對物品取舍和囤積，建議第一步先想想更長遠的好處。拿衣櫥來距離，擁有一個干凈整潔、不會給你造成壓力的衣櫥，或者可以給愛人衣物留出更多的空間，以此可以減少兩人之間的緊張沖突。
更不會花不必要的時間和精力都搭進去，用這些時間和精力和心愛的人做點自己喜歡的事兒難道不香嗎?
O2 重新思考你的購物方式
1 如果某樣東西對你沒用，或是你家中已經有了另外一樣東西再不用就要過期了，或是它會占據你的空間增加你的壓力，那么，不管他多便宜，都不是一個好選擇！
2 問問自己你今天是否用得上這個東西，你家里是否有放它的地方？
3 活在當下，關注眼前和近期的需求。要知道丟掉某些東西不是浪費，有些東西放在抽屜里用不上并不會讓他變得更有用。
O3 改變你的拖延
許多強迫性囤積者有完美主義，完美主義的高標準高要求，如果遇到沒有系統(tǒng)可以安放好物品，會導致拖延，做不到就先放一邊。由此會讓凌亂問題更持久不能解決。拖延不僅是一個時間管理的問題，也是一種應對恐懼和焦慮的行為模式，會通過做一些不重要的工作來逃避本來需要完成的工作。而這種做法只會放大自己的挫敗感，情況反而更糟糕。
O4 鼓起勇氣，開始清理，不再逃避
整理工作可能很折磨人，很容易讓人放棄，所以你需要從一開始就需要取得一些成功。所以建議先從最容易整理的房間或區(qū)域開始。
O5 俄亥俄規(guī)則
它的宗旨是物品只經手一次，如果你撿起了一樣東西，就需要把它放到其應有的位置。不管是收納箱還是垃圾堆，不要把它放下以后再決定，這個決定不會因為拖延變得容易。如果壞了，扔掉；如果被蟲子污染了，扔掉；如果一個物品不是在未來某個時間點能用上，扔掉；有地方放它嗎？如果沒有，要么扔掉，要么扔掉別的東西給他騰出空間。
O6 克服你的障礙
我們都會找一些理由去逃避我們不愿意做但需要去做的事，我聽到最多的就是“我沒足夠的時間做整理工作”。可這是真的嗎？我在之前做線下分享課的時候，我還記得我以前曾經認為我沒時間來做這些，但真的開始準備內容的時候，我還是找到了時間。
“沒有人幫我，我不知道從哪里開始，有什么用很快還會亂”，這種觀點在我們開始做整理前是可以理解的，但它是基于一種失敗主義的觀點。當你決定要做一個事的時候，你需要思考你還能做點什么，而不是聚焦你不能做什么。
寫在后面：
家里衣服怎么整理收納？收納整理的終極意義是透過物品，探索和認識自我，整理心中的混沌，讓人生更加舒適可控。明白“我是誰，我從哪里來，要到哪里去”。通過外物鏡像內心，可以更清晰和高效地付諸行動去獲得幸福。囤積不可怕，可怕的是我們不接納那個真實的自己，無法直面內心的匱乏和恐懼。當我能勇敢地開始透過物品，多一份覺察和內省，有一天，你終究會發(fā)現(xiàn)：內心真正的幸福，需要向內去尋。
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