現代社會生活節奏快，年輕人壓力大，工作時對著電腦都是彎腰駝背的樣子，發生脊柱側彎的概率大大增加，其實輕度的脊柱側彎自己注意一下一般能矯正過來。那么，脊柱側彎矯正方法有哪些？
脊柱貫穿整個背部，如果生活中坐姿站姿等不正確就容易發生脊柱側彎，還有一個原因就是體育鍛煉的缺乏，這原因造成了脊柱側彎的人大多是年輕的白領還有學生。如果脊柱側彎不嚴重，可以通過自己改善生活方式多運動等脊柱側彎矯正方法慢慢矯正過來。
學生發生脊柱側彎，大多都是因為學習姿勢不正確和缺乏體育鍛煉引起，這稱之為姿勢性側彎，角度大多都小于30度，平臥姿勢下可以減輕甚至是消失，癥狀一般都不明顯，對正常的學習沒有太大的影響。這種脊柱側彎通過適當的運動可以調節過來，所以要積極參加各種體育活動,在學習生活時要改正各種不正確的姿勢，走路也要抬頭挺胸。晚上睡覺用硬床，選擇側身睡覺，枕頭也不要過高。這些脊柱側彎矯正方法可以很好的矯正學習的脊柱側彎
年輕人脊柱側彎矯正方法還可以試試懸體擺動，就是在單杠上或者類似單杠的橫梁上面懸空身體并左右擺動，這樣可以拉直脊柱，脊柱兩側的平衡肌力也能增強。如果是女性或者是手臂力量不夠也可以這樣，以椅背做支撐，向側彎的反方向做矯正動作，類似這樣的鍛煉腰堅持，每天都要鍛煉半個小時左右，一個動作多重復幾遍，堅持做兩到三個月一般輕度的脊柱側彎都能矯正。
如果像上面說的這樣做了還沒有矯正好，那可能是先天的脊柱側彎或者是畸形已經很嚴重，簡單的脊柱側彎矯正方法可能沒有作用了，這些情況建議盡快去醫院做治療，嚴重的側彎不能自己矯正，需要有專業的醫師指導才行。
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