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如何保護自己的脊椎，這個是每個懂得養生的讓人一直在探討的問題？那么我們該怎么保護自己的脊椎呢？且聽我一一道來

      脊椎是我們身體的重要組成部分，是我們身體的支柱，脊椎全長男性70-75cm，而女性則是65-70cm，椎體自上而下漸加寬，第2骶椎最寬，與椎體的負重有關。自骶骨耳狀面以下，體積縮小，那么我們該如何保護脊椎呢？

       保護脊椎的方法有很多種，下面我就來列舉出幾個比較常見的保護脊椎的方法

      1.合理鍛煉，嘉慶身體機能，泡泡步，打打籃球，做做伸展運動，等等，這些都是保護脊椎的方法，也是比較常見的方法了

        2.注意飲食，良好的飲食喜歡也有助于對脊椎的保護，早睡早起，不熬夜，少吃i辣刺激的食物，養成良好的生活習慣，這些也可以保護脊椎，當然，這些也可以保護我們身體的健康

        綜上所述，保護脊椎的方法比較常見的就是保持良好的作息時間，注意飲食，少吃辛辣刺激的食物，這些對我么你身體的器官都有好處，所以清大家養成良好的生活習慣，只有這樣，我們才可以更好的保護脊椎您說是吧

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