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      脊柱在人身體的骨關(guān)節(jié)中占據(jù)著不小的地位，包吃記住的健康可謂是非常重要的，但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，脊柱老化開(kāi)始加重，保持脊柱的活力對(duì)健康有著很大的作用那么我們?cè)撊绾五憻捈怪��?section class="_135editor" data-tools="135編輯器" data-id="101151">

      鍛煉脊柱的方法有很多，當(dāng)然，最直接的方法就是跑步，跑步或者游泳，還有就是可以適當(dāng)?shù)拇虼蚯颍�這些都是鍛煉脊柱的方法，這些運(yùn)動(dòng)都比較簡(jiǎn)單，而且是生活中都會(huì)去做的比較常見(jiàn)

      當(dāng)然，還有一些比較特殊的比如四點(diǎn)注，這主要是對(duì)腰部機(jī)能的鍛煉，當(dāng)然也可以鍛煉脊柱的機(jī)能

另外，還有一種方法叫五點(diǎn)法，這種方法也是鍛煉腰部肌肉的，同樣也對(duì)脊柱的鍛煉有一定的幫助。

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