如何克服臺上演講時的緊張

1.如何克服臺上演講時的緊張首先你要做的就是對演講的認知及對自我的認識。你要明白，和告訴自己的是，上臺演講的緊張情緒不止你一個人才有，任何著名的演講家，和歌手都有過這樣的“怯場”，人一旦被注視，都會產生某種程度的不自在和緊張，所以先要做到接受這樣的正�，F象，不能否定它。接受它并且告訴自己，自己并非怯懦。你只需要努力做好自己，把自己想要展示的東西表達出來就行，當你真真接受緊張你才能與之和平共處，才能“戰勝”緊張。

2.如何克服臺上演講時的緊張你要具備的心態。心態決定很多東西，有時候你改變不了別人，但是你可以改變自己看待問題的視角和心態，而后隨之一切也會發生改變。首先你要相信你自己。你要堅信你會成為一名出色的演講者，只要勤加練習。其次，你要換位思考下，其實你的聽眾是希望從你這里聽到一些新的東西，他們也希望在你這里獲得新的思維火花。

3.如何克服臺上演講時的緊張如何做一些練習。多做練習是最好的準備，你越會有自信。練習時，請親人或者朋友作為觀眾，然后給予你反饋。若果沒有親人朋友，那么對著鏡子練習就是一個不錯的選擇。盡量把鏡子中的自己想想成聽眾。也可以，演講時進行錄音，然后自己回頭聽聽，更正一些不好的。反復幾次下來，直到滾瓜爛熟，這樣也對自己的演講時間有個數。如果你還是無法背下來，那么就準備一份稿子吧!

4.演講前的工作。如果可能，在上臺前先和面幾排的聽眾聊天。一方以讓局更友善，幫助你減減壓力，另一方面可以讓聽眾對你有個更和善的認識。如果你擔心演講沒有激情，可以通過多喝一些咖啡，這樣會有提升，使人興奮的效果。最后也可以把稿子再看一看熟悉一下，這樣效果會更好。