如何克服上臺講話緊張？如果上臺發(fā)言緊張，那么可以在正式演講前發(fā)揮自己的想象力，想象成功后會是一番什么樣的情景，借此享受其中的甜蜜滋味，以達到舒緩壓力的目的。下面是關于如何克服上臺講話緊張的具體介紹。

1. 放松自己的神經

首先，想象一幅寧靜祥和的畫面，也許想到的是一片安靜的草坪或花園，或是親密朋友的珍貴形象。沒關系，一旦腦海中有了一幅畫面，開始悄悄地勾畫出每一個細節(jié)，直到一個生動的畫面出現在你的腦海里。

當變得越來越放松時，選擇一個動作來表達這種安全和舒適的感覺，比如用食指輕輕觸摸拇指，每天這樣反復地練上十遍，幾個月下來，只要一做這個動作，就會立即感受到那份輕松和舒適。

2. 想象自己成功的景象

在正式演講開始前發(fā)揮自己的想象，想象成功后會是什么樣的場景，享受它的甜蜜滋味，以達到緩解壓力的目的。

3. 想象對方是普通人

可以嘗試把下面的人想象成一些可以讓自己輕松的人。自我暗示法雖然簡單，但如果使用得當，也會很有效;可以讓說話者立刻“熱身”或“冷靜下來”。

4. 情境預設

設想總會有某種實現的方式。如果認為臺下的聽眾對你充滿敵意，你可能會采取防衛(wèi)性的姿態(tài)，這必定會使聽眾疏遠你。

事實上，如果想給人留下一個體面的印象，不妨試一試情境預設，這對許多演講者和表演者都很有用。

閉上眼睛，回憶演講的積極面和聽眾的友好反應，并試想象聽眾都是和藹可親、心胸開闊和愿意接納外界事物的，將該場景當成現實保留在腦海里。

情境預設也很適用于嘗試那些自己不敢開口講的新笑話或開場白，設想一下聽眾的積極回應吧，這樣就已經成功一半了。