大會上講話如何克服緊張心理

大會上講話如何克服緊張心理？在莊重的大會上，嚴肅的氛圍會使很多人感到非常緊張，如果還要你在大會上講話，那你肯定會方寸大亂，那么在大會上講話如何克服緊張心理？下面的方法可以幫到你。

1.應該對緊張有正確的理解

在大會上講話，緊張是不可避免的，但同時也是可控的。就像許多偉大的短跑運動員一樣，無論他們參加過多少次比賽，無論他們有多么成功，當他們站在起跑線上準備出發時，緊張總是伴隨著他們。在大會上講話，雖然緊張是在所難免的，但適度的緊張是無害的，而且有利于你的發言，因為它可以創造一種壓力，迫使你更認真和仔細，讓你充分思考和分析成功與失敗的所有可能的因素，以避免盲目樂觀。

2.在講話前好好準備

你應盡你所能，提高講話的質量，熟悉講稿，設計精巧的口語和體態語言，表現得更自信。有可能的話，你可以找兩三個朋友作為聽眾，嘗試發言，讓朋友們給你改進的意見和建議，使你及時修改。此外，你應早到會場，熟悉會場環境、音響效果、噪音指數、光強等，了解觀眾的大致情況，如觀眾人數、受教育程度、年齡、性別等，甚至可以找聽眾聊天。這能讓你覺得開會只不過是一場延伸的談話，而聽眾只不過是談話的對象。這樣，陌生感和緊張感就可以在正式的大會上消除。

3.說話要自信，放松

你在優雅地走上舞臺后，應該學會放松自己。當你把要贏得觀眾的掌聲和贊美作為講話重點，主觀上被得失的考量所動搖，自然會使你的講話更加緊張。你可以對自己說：我在這里講話，我在這里向聽眾表達我的想法，如果聽眾能接受并同意我的觀點，我就實現了我的目標。在這種輕松愉快的心情下，你還要應該注意與聽眾進行眼神交流。你可以看著認真聽講的聽眾，點頭微笑，這些都有助于增加你的信心，緩解你的緊張。

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