如何讓演講時不結巴

如何讓演講時不結巴？在工作中，我們或多或少都會接觸到上臺演講，上臺表演緊張心理是每個人都會有的。今天小編主要給大家分享如何讓演講時不結巴，希望對你們有幫助!

充足的事前準備

中國有句古話：凡事預則立，不預則廢。只有充分的準備才能幫助我們在登臺之前建立起足夠的信心。

那么，什么樣的標準已經準備好了?對于職場人士來說，標準很簡單，直到你能大聲地對自己說：“我準備好了!”

如果已經準備了很長時間，但感覺還沒有準備好，你可能需要做以下事情:

1. 了解情況：臺下是什么樣的人，他們的年齡，他們的職業，他們的地位，他們今天來這里的目的等等。

2. 首先講他們需要的，然后告訴他們你想講的，最好是兩者的結合。

3. 提前熟悉場地，包括舞臺、投影、麥克風等。

4. 提前練習。如果有時間，就一字不差地寫演講稿，如果沒有時間，就想一個框架，比如總分總，開頭+故事1+故事2+故事3+結尾。

5. 穿舒適得體的衣服，穿著要比你的聽眾正式。

6. 請其他人給你錄像，事后學習總結。

所有的事情都有可學習的方法，充足的準備工作，可以幫助你克服上臺的恐懼，在演講中建立自信。

123肢體法

適當使用肢體語言可以幫助你緩解演講的緊張。

如果因為緊張導致口齒不清，試著用手勢來幫助表達你的觀點，全身的運動將有助于減少緊張，使身體不那么僵硬。

演講時如果發抖，不要拿紙在手上，因為紙會加大你的顫抖，可以把手握緊成拳頭，或者試著把手壓在桌子上，抓住桌子的邊緣。這將有助于分擔你演講的緊張氣氛。

膽怯、緊張的人說話的聲音明顯小，缺乏自信，所以在講話時，可以慢慢地來回走動，在提高音量的同時，養成大聲說話的習慣，這樣可以幫助提高自信，解除壓抑，調動全部潛能。

放松入靜訓練

放松入靜訓練是通過主動放松身體來提高自我調節和自我控制能力的有效途徑，是處理緊張和焦慮的“天敵”。具體措施如下：

找一個安靜的地方，沒有人會打擾你，舒適地坐下來，閉上眼睛，想象自己在一個被綠色的山丘和樹木包圍的安靜的地方，你的心靈會變得平靜。

現在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想象變松變軟，像這樣有規律的練習可以幫助我們控制自己的身體，幫助我們克服緊張反應。

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