如何提升當眾表達能力

如何提升當眾表達能力？當我們對需要當眾表達的話題或內容越了解的時候，這一做法猶如給自己打了一劑“定心針”，能夠大大減少當眾表達的緊張感。下面就來具體說說如何提升當眾表達能力，來看看吧。

最近有小伙伴在后臺留言問：

“我性格很內向，當眾講話容易感到緊張，我該怎么提升當眾表達的能力?我真的是恨死我性格內向這個缺點了!”

其實性格內容不算是缺點，但當眾講話容易緊張，當眾表達能力不夠強，就猶如埋在生活中的一顆顆定時炸彈，偶爾爆炸，就會讓自己處于尷尬不已的局面之中。

說起當眾表達，不少人的第一反應是“演講”，感覺這個不是很常用，但如果換“人前說話”這個詞來表達，那就感覺是很常用的技能了。

今天，咱們就來談談提升當眾表達能力的技巧!

01.正視當眾表達的緊張感

首先，要清楚一點，當眾講話會緊張是正常的生理反應。

美國曾經有一份心理學研究顯示：“40%的人認為自己經常是害羞的，40%的人認為自己以前比現在更害羞，還有15%的人承認自己在特定的某些場合會感到害羞。而只有5%的人認為自己從不害羞。”

人們感到害羞時就容易引發緊張感。

從政界到商界，從奧巴馬到羅胖，他們都承認自己當眾講話是緊張的。

看到這些數據和事例，是不是覺得自己當眾表達時會出現緊張感是正常的現象呢?當你能夠這樣想的時候，你的心理負擔就會大大降低。

這里分享兩個有效克服當眾表達的緊張感的小技巧：

1)有所準備

人們對未知事物容易產生緊張感，因此對事物了解得越多，緊張感就會逐步減輕。

當我們對需要當眾表達的話題或內容越了解的時候，這一做法猶如給自己打了一劑“定心針”，能夠大大減少或者減緩當眾表達時出現的緊張感。

2)輕輕呼吸

當出現緊張感時，不妨試試老方法，輕輕呼吸。

具體做法是：吸氣-吐氣，輕輕地做幾次，輕輕呼吸能夠有效減緩你的緊張感，讓你的心情更平靜。

02.持續累積知識、經驗

《刻意練習：如何從新手到大師》的作者安德斯·艾利克森在“專業特長科學”領域潛心研究了幾十年，對多個領域的“成功人士”進行了深入的研究。

他驚奇地發現，成功人士的成功，往往會遵循一個原則，那就是：刻意練習。

商界奇才喬布斯的演講很精彩，據說他在幕后為了準備演講，花費了很多時間去刻意練習演講技巧，還有刻意去豐富腦海中的知識儲備。

脫口秀演員李雪琴雖然是第一次參加脫口秀，但她憑借著自己超強的知識儲備以及出色的現場演講才能，成為矚目的焦點。

李雪琴更是憑借著實力，拿到了“爆梗王”，戰勝一眾脫口秀演員，成為一匹黑馬，出了圈。

不得不說，李雪琴的脫口秀之所以那么精彩，還拿到“爆梗王”的稱號，這是與她超強的知識儲備是息息相關的。

古文有言：“腹中如無墨，何作閑亭詩”。

想要當眾表達時能夠有更多的談資，那就得在日常生活中豐富自身的知識儲備，持續累積知識、經驗。

日積月累的知識儲備，會在某一個重要的時刻，讓你得心應手地做好當眾表達，展現美好的自我。

性格內向的人會有這樣的一個特點，就是比較關注自己內心的想法，并不熱衷于參加各種聚會。

現如今，當眾表達的能力，越來越受到人們的重視了。

這個時代也在悄悄地獎勵那些當眾表達能力強的人，無論在社會上的哪個行業，當眾表達能力強的人，往往會更容易得到人們的青睞，繼而獲得更多的就會。

內向是一種性格，當眾表達是一種能力。

其實兩者沒有本質上的沖突，性格內向的人，一種可以通過刻意的練習去提升自己的當眾表達能力。

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