如何提高心理承受能力

如何提高心理承受能力懂得自尊自愛、自強不息。一個懂得自尊自愛的人才能得到他人的尊重，當人在遇到挫折和失敗時，負面情緒往往會讓我們做出一些，非理智的事，這時一定要在心里告訴自己，挫折不可怕，失敗了還可以再來，但是不能失去自尊，不能自己不愛惜自己，自己不要失去自己，自己要堅強。

如何提高心理承受能力正確轉化自己的情緒。當遇到挫折和失敗時，我們大部分人都會出現負面情緒，而且在不知不覺中，我們會將這種情緒轉換成其他方式發泄出來，如果你變得悲憤、喝酒消愁或者靠抽煙、游戲等來麻痹自己，那你的情緒就朝著不好的方向轉化了，你可以找個地方大哭一場，使心情恢復平靜，或者找人談談心，找到正確的轉化發泄方式。

將精力集中到平時學習工作生活中，分散自己注意力。跑跑步、打打球、聽聽歌、或者出去旅游等方式都是調節不良情緒的好方法。如果你沒有時間，那也可以將精力放到你現在的學習、工作或生活中去，集中精力去做現在必須做的事，把過去的事暫時放下，這樣也有一定的調節情緒作用。

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