如何克服自卑的心理

如何克服自卑的心理？你最好可以加強一下心理素質上的培養，鍛煉自己的理承受能力，打個比方來說，比如說為情報部分做間諜的特工人貝，最重要的素質應該是什么昵?并不是他的技術能力，而是他的心理承受能力。這非常重要，如果心理承受能力不行，就算 技術水平再高，承受不了壓力，也是完全沒用的。

如何克服自卑的心理？我們普通人的心理承受能力都是有限度的。也是很容易就崩潰的。每年的自殺統計報表就在顯示著這一點。當然，我們都聽說過有一些人。從出生到死去都是那么堅強，甚至一生都沒有掉過一滴淚水。但是只是他表現出來的外部模樣而已，事實上，他和你我一樣，會感到同樣的痛苦，偽裝并不會使他的痛苦減輕一分。

但是因為長期接受磨難，可能他已經對痛苦感到麻木。這實際上是一種對自己心理承受能力過分地培養了，我們一般人只要做到正常范圍內的承受能力就可以了。不要因為偶爾的一次失敗，或者某些必然的失敗而感到一噘不振，或者因自己在某一個方面的過失或者不擅長而全盤否定自己，這不僅是不理智的行為，而且也是不健康的態度。

怎樣才能宣泄自己不良的心理

掌握緩解心理壓力的各種辦法：改變情境，主動脫離引起挫折的情景，通過郊游、登山、體育娛樂等活動放松身心，擺脫挫折感。發泄法通過傾訴、放聲哭等發泄情緒的方法釋放內心的壓抑。當你心里積滿了怨氣而找不到別人發泄時，你可以找一些個代替物來進行發泄，比如摔幾下摔不壞的洋娃娃，打幾下很粗的大樹等。同時你還可以用寫日記的形式發泄。

升華情調，把精力投入到更高層次的追求中，以轉移對挫折的注意等。實際上，在面臨各種各樣的壓力時，要把它看成是對自身的磨練。人的心理承受能力正是在應付壓力的一次次磨練中發展起來的。一個具有足夠心理承受能力的人，常常是一個經歷過種種曲折的勇敢者。眾所周知，體育運動能緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態。這是因為人們通過參加體育運動。

特別是自己擅長和喜愛的運動項目，隨著身體的發熱、血液循環的加快、血管的擴張，能使工作和勞動所帶來的神經緊張、腦力疲乏、情緒紊亂得到一個積極的調節，同時在完成復雜練習的過程中，以及與周圍同伴默契配合和對手斗智斗勇的拼搏中產生一種美妙的快感，這種快感不僅會使參加者產生自尊、自信、自豪，而消除憂慮，舒暢心境，而且還會使人內心充滿歡喜，享受樂趣的沐浴.

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