如何提高自己的心理承受能力？不是很多人都有過硬的心理素質(zhì)的，還是有一部分人，心理素質(zhì)非常差，碰上什么事情，都不能讓自己鎮(zhèn)定下來，總是處理不好，影響工作和人際關(guān)系。那么，要怎么克服，才能提高心理素質(zhì)，讓自己鎮(zhèn)定自如呢?以下是小編為您整理的如何提高自己的心理承受能力的相關(guān)內(nèi)容。

如何提高自己的心理承受能力

把目標(biāo)定低一點

要根據(jù)自己的能力來設(shè)定目標(biāo)，不要超出自己的能力范圍。比如，參加什么比賽，沒有必要硬要拿大獎，拿不到大獎，自己就“見不得人”什么的。不能得優(yōu)秀獎，得鼓勵獎，也不錯啊，甚至得個參與獎也是可以的啊。這樣降低給自己設(shè)定的目標(biāo)值，心理壓力就小得多了。沒有了“后顧之憂”，“緊張感”也隨之消失，就能泰然處之了，“一身輕松”的“上陣”，反而能幫助你正常發(fā)揮，“大獎”被 你捧回家了。

多學(xué)習(xí)別人的“經(jīng)驗”

不管在網(wǎng)上還是在現(xiàn)實，都可以學(xué)習(xí)到別人的“做法”，吸取別人的優(yōu)秀經(jīng)驗。比如參加演講比賽，有些人就怕到時候忘記詞或者怯場，提前到現(xiàn)場，熟悉環(huán)境，事先“演練”，減輕由于不適應(yīng)陌生環(huán)境產(chǎn)生的心理“障礙”。這個也不失一個值得學(xué)習(xí)的好方法。

不要太放在心上，坦然面對

把要做事情，準(zhǔn)備好后，就不要一直放在心上，一直在東想西想的，哪一步是不是還未完善，哪一句話是不是還講不好。坦然面對就好了，越太放心上，越因為緊張而心里“忐忑不安”，一緊張就容易頭腦混亂，腦子一混亂，就容易出錯，一出錯就越害怕，一旦害怕就再也“表演”不下去了。

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