怎樣克服心理焦慮克服慌亂，客觀分析事實。人之所以會有焦慮心理，多半是自己高估了要面對的事情的糟糕程度。比如學生考試完后，總覺得自己做錯了很多題，寢食難安，害怕考的分數特別少，沒臉見人等。其實冷靜下來，客觀分析一下，自己到底做錯了多少道題，試題對于別人難易程度如何等。客觀分析后，心理焦慮程度就會有所減輕。

怎樣克服心理焦慮淡化事態影響。很多要面子的人對于可能會出現的要丟面子的事情非常在意，并由此產生嚴重的心理焦慮，不能自已。針對這種情況，我們一定要學會淡化事態影響。積極安慰自己，不管是什么事，人們都只是議論一陣子，過了這一陣子，都會恢復原樣，大家都會回到原來的軌道上繼續生活。

所以不必為了一時的“丟人”而過分的焦慮，到最后害了的還是自己。鍛煉自己的平常心。在生活中一定要積極樂觀，面對任何事，都要保持鎮定冷靜，并且想開看開。以平常心對待一切。那么心理上的焦慮情緒就會無機可乘。我們生活的也會更快樂一些。

不要以偏概全

生活中不如意的事情十之八九，不要因為一件不必要的小事，而影響了自己的一整天情緒，這樣只會阻礙你未來更好的發展，換個心態會活的更好。

不在乎外界的評價

在這個大千世界中，你不可能贏得所有人的喜歡，千萬不要因為別人的評價，而影響了自己的心情，做不了他人就做自己，做自己就好。

不要想太多

有很多總是有很多憂患意識，雖然保持一些危機感是好事，但是過度的憂患意識會讓自己對未來沒有信心，這樣只會影響自己的做事情的心情，也阻礙了自己的發展。

不要害怕失敗

在人的一生中，總會有很多不順心的事情，不要因為一次的失敗，就決定了自己一生就注定一事無成，只有保持樂觀、自信的心態，才會讓自己離成功更近。

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