如何克服自己的恐懼心理

如何克服自己的恐懼心理？每個人都有脆弱的一面，在那個脆弱面里，藏著自己最為恐懼的神經，或者是曾經發生過的，或者根本就是自我的一種暗示或想象，只是那種想象引發了你所有的恐懼神經，讓你在那里面陷入極度恐慌，你根本就不敢去碰觸那些，于是越是禁忌，越是恐懼。以下是小編為你整理的如何克服自己的恐懼心理的相關內容。

堅持不懈的努力。人的一輩子有很多失誤，也會有很多的不如意，但是只要你努力，總會有收獲的一天，如果你沉浸在過去的失誤中，你會一事無成。要記住，過去不等于未來，無論何時，你都可以重新開始，持續努力，做好一件事，只有這樣，你才會充實，快樂!

預想最壞的結果，估算自己的承受范圍。一般而言，會感到恐懼，追根究底，是因為我們害怕承受未知事物給我們帶來的后果。如果我們能預想到未知事物給我們帶來的最壞結果，并且估算出自己的承受范圍，再想一想，其實也沒有那么恐懼了對不對?

性格變得更開朗一些。有句話叫做“江山易改本性難移”，改變性格是一件比較為難的事，這里并非叫你扭曲自己的性格，一蹴而就，而是在原本的性格基礎上稍微開朗一點，試著接納和自己有著志趣相投的朋友，那時你會發現你們有聊不完的話題�？傊�，朋友會讓人變得樂觀向上，減少恐懼情緒的滋生。

每個人都不可能一帆風順，都會遇到這樣或那樣的問題，有的人可以正確對待，有的人則不行，長此以往，很容易形成心理障礙，不僅不能解決問題，反而使自己的身心健康受到威脅。那么，如何克服心理障礙呢?

心理障礙是心理活動中出現的輕度創傷，是在特定情境和特定時段由不良刺激引起的心理異�，F象，屬于正常心理活動中暫時性的局部異常狀態。例如，當人們遭遇重大挫折時會表現出情緒焦慮、恐懼或者抑郁，有的表現沮喪、退縮、自暴自棄，或者表現憤怒甚至沖動報復。

往往是過度應用防衛機制來自我保護，且表現出一系列適應不良的行為。如果長期持續的心理障礙得不到適當的調適或從中解脫出來易導致精神疾病的產生。

應激反應可表現為軀體性的應激性生理障礙，或心理性的應激性心理障礙。就其發生的過程而言，這兩者無法絕然分開。但從應激綜合征的臨床表現中觀察，它們又各有所側重，后者的癥狀主要是精神神經反應、心理功能障礙。

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