如何釋放孩子的不良情緒？轉移孩子的注意力。孩子年齡小，好奇心強，特別容易被新奇的事物所吸引。我們可充分利用孩子的這一特點，將其注意力從不愉快的事情上轉移到好奇、有趣的事情上來。陪孩子玩玩具，看動畫片都是比較好的方法。

適度宣泄。有時候，我們不妨給孩子一個空間，讓孩子適度宣泄不良情緒。如：孩子生氣時，我們可以帶孩子去空曠的地方吼一吼，在一個房間里扔枕頭，大哭一場等。

站在孩子的角度看問題。我們要善于觀察孩子，學會站在孩子的角度去理解他們的感受。當發現孩子有不良情緒時，應多問一問，并及時引導孩子傾訴，讓孩子在傾訴中發泄掉不良情緒。

鼓勵孩子大膽交際。家長可以經常帶孩子到戶外公共場所，見識各種各樣的事物，結識一些同齡朋友。同齡朋友之間充滿童趣的游戲，可以愉悅孩子的情緒，從而淡化壓抑的情緒。

培養良好的興趣愛好。當孩子有良好的興趣愛好后，就不容易有不良情緒，可以在做自己喜歡的事情中釋放不良情緒。

認識情緒。讓寶寶認識自己的各種情緒，這是表達情緒的起點。寶寶在最初經歷不同的負面情緒時，您給寶寶的情緒進行定義，告訴寶寶他的情緒狀態，讓寶寶逐漸認識、明確自己的負面情緒，“寶寶現在生氣了”，“寶寶很憤怒”等等。

接納孩子的負面情緒，認同有情緒是正常的、合理的。給寶寶自由表達情緒的空間，不壓制寶寶的不良情緒。比如，寶寶因為想要某個玩具卻沒有得到滿足時，寶寶生氣地大喊大叫，甚至打人。

這時，要對孩子的感受表示理解，告訴孩子“媽媽知道你很生氣。”讓寶寶明白不如意時生氣、憤怒等是正常的情緒反應，讓寶寶接納自己的不良情緒，這是正確表達自己情緒的起點。

而不要簡單地說：“那個玩具有什么好的，不要叫，不要打人。”不要說“你再哭，媽媽就不要你了”，這樣簡單的阻止常沒有效果，反而可能會讓寶寶的不良情緒積壓在內心深處，成為他的潛意識，以后遇到類似的情境可能還會爆發。

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