自己很內向說話緊張怎么辦

自己很內向說話緊張怎么辦？面對失敗，膽小的人經常感到沮喪和痛苦，這是因為他們總是把失敗歸因于他們主觀的內在原因。下面就來看看這篇自己很內向說話緊張怎么辦，相信你們會喜歡的。

做好充分準備

自信的心理不是憑空產生的。假如你要參加一場考試，但你根本沒有復習，那么再勇敢自信的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是本來就不自信的畏畏縮縮的人?心里就更沒底、更會緊張了。

又如，如果你要給一大群人演講，但你沒有準備，那么在上場之前肯定會對自己是否能講得好產生懷疑。當然，對于那些在公共演講、控制局勢、調節氣氛和即興發揮方面有豐富經驗的人來說，情況就不同了。

但是對于那些膽小怕事的人來說，每一次的失敗都可能是一次沉重的打擊，所以我們在做每一件事情之前都要做好充分的準備，為自身的自信打下基礎，為自己提供成功的可能性。

每一次成功都成為膽小的人增加了嘗試下一項任務的動力，從而形成良性循環，最終使自己越來越自信，越來越敢于嘗試新事物，迎接更多挑戰，為自己贏得更多發展機會，贏得更多成功經驗。

對失敗進行正確的原因歸結

通俗地說，“歸因”是指把某事物的原因歸于什么，是由于客觀本身還是由于主觀本身，失敗對膽怯的人往往是沉重的打擊。面對失敗，膽小的人經常感到沮喪和痛苦，這是因為他們總是把失敗歸因于他們主觀的內在原因，也就是說，他們認為自己不夠勝任或不夠聰明。

這種歸因肯定會讓他們懷疑自己的能力，無疑會打擊他們的信心。然后，當他們將來遇到類似的任務或更具挑戰性的任務時，這些膽怯和退縮的人會選擇逃避和放棄，因為他們以前失敗過，失敗的原因是他們認為自己做不到，也沒有能力。

這將形成一個惡性循環，將使懦弱和退縮的人更退縮，更沒有信心和勇氣去嘗試新的任務。因此，一個人的“歸因”非常重要，它將直接影響一個人對自己的理解，影響他們對其他事情的態度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正產生不良的影響。