兒童青少年時期發現脊柱異常，有哪些危害？

    兒童青少年正處于生長發育的高峰期，骨骼中無機鹽的含量較少，骨質不穩定，極易變形。若在兒童時期發現脊柱形態異常而不予干預，隨著青春期的來臨，脊柱形態的不良狀況會進一步加劇，發展成脊柱側彎或脊柱側彎程度進一步增加，從而錯過最佳的治療時機。

    然而，輕度的脊柱側彎通常不會過多影響脊柱的功能性并引起疼痛，多數輕度脊柱側彎患者只存在軀體不對稱的現象。

    一、脊柱側彎與頸肩痛

    青少年頸肩痛的患病率近年來呈明顯的升高趨勢，且隨年齡增加而上升，超過五成的青少年患有間歇性頸肩痛。引起青少年頸肩痛的原因包括遺傳性脊柱健康問題、睡覺枕頭高且硬、趴著午睡、長時間低頭玩手機和寫作業、體育鍛煉時間少及學業壓力大等。

    此外，頸椎形態異常不僅會帶來生理上的疼痛，還會影響身體姿態，如產生圓肩駝背、頭部前傾、頭部歪斜和“富貴包”等不良體態。

二、脊柱側彎與腰背痛

    超過三成的青少年存在由坐姿不良等問題引發的腰背痛。大部分青少年的腰背痛是不明原因的疼痛，通常認為其影響因素包括不良姿態、缺乏運動、久坐、家族病史和書包過重等。兒童青少年時期正是生長發育的高峰期，脊柱還未定形，此時不良姿態會改變脊柱的力學結構，加之缺乏鍛煉使得脊柱周圍肌肉的力量不足且不均衡，極易使脊柱發生變形，引起疼痛。

    有助于脊柱正常發育的運動方法有哪些呢？

1.拉伸類運動

    主動式拉伸，如頸部側向拉伸、胸椎伸展、跪姿背部拉伸和貓式拉伸等。被動式拉伸，如身體放松吊單杠等。

2.跳躍類運動

    如跳繩和健身操等。

3.兩頭起類運動

    如陸地游泳、超人起飛和小燕飛等。

4.爬行類運動

    如手膝爬行法(跪爬)和手足爬行法(貓爬運動、龜蛇爬運動、虎爬運動和匍匐爬行)等。

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