提高青少年注意力的方法

      提高青少年注意力的方法？導(dǎo)致注意力不集中的原因主要有四種情況：1、生活環(huán)境因素(鉛、含鉛食品、涂改液);2、社會(huì)文化因素;3、教育因素;4、自控能力差。那么，如何避免注意力不集中呢?以下是小編為您整理的提高青少年注意力的方法的相關(guān)內(nèi)容。

      多任務(wù)同時(shí)進(jìn)行的時(shí)候，特別容易引發(fā)焦慮。比如明天要考試了，還有很多作業(yè)要寫，最近忙死，很多人都有這樣的抱怨。你可以想象一下，一天之中，從穿鞋，刷牙到晚上睡覺，你已經(jīng)完成了很多任務(wù)。之所以這些任務(wù)不會(huì)引發(fā)你的焦慮，一是因?yàn)榱?xí)慣，無需動(dòng)用注意，二是他們是順序進(jìn)行的，不互相干擾，這點(diǎn)非常符合注意的特征。

      所以，學(xué)會(huì)列計(jì)劃，在規(guī)定的時(shí)間注意應(yīng)該的事情，其他時(shí)間不要去想，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)很容易，你的焦慮來自大腦同時(shí)面對(duì)多項(xiàng)任務(wù)需要注意的時(shí)候的一種不適應(yīng)。學(xué)會(huì)遺忘，學(xué)會(huì)記憶.這是一項(xiàng)很玄奧的能力，并且很多人認(rèn)為不必要，我這里所指遺忘為暫時(shí)遺忘，暫時(shí)的遺忘能夠幫助你減輕大腦運(yùn)行負(fù)擔(dān)，但是我們的大腦似乎不敢讓我們這樣隨意的遺忘，那你就需要有一樣載體暫時(shí)幫你記住。

      堅(jiān)持做筆記、寫日記，讓自己能夠心安理得地遺忘，能夠有效提高你的效率---這也就是易效能說的“清空大腦”，用效能APP，為自己設(shè)立一個(gè)“第二大腦”，雜事都往里面放。那很多人疑問了，那不是看書都沒意義了嗎?看了就忘。相信大家都知道記憶曲線，記憶的關(guān)鍵不在于短時(shí)記憶能輸入多少信息，而在于如何保證不流失。

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