疫情改變了我們很多，生活、社會、環(huán)境等等都發(fā)生了翻天覆地的改變。尤其是在生活上，學生們在重新返校后又被隔離在校，各種各樣的考試及活動都因為疫情反反復復的被取消!真的讓人非常難頂!!!

很多考鴨們之前在后臺都有跟環(huán)球小編吐槽說雅思考試老是被取消，都沒心思復習了!好不容易復習好，收拾好心情準備去考試了，結(jié)果第二天說取消了!換誰都會失去動力呀!

而這種情況在疫情期間又經(jīng)常發(fā)生，真的是要被折磨得失去學習的心思了!但是在你躺平擺爛的時候，還有很多人在默默地卷，一旦擺爛，等下一次考試，你就要落后別人一大截了!

那么在疫情期間要怎么避免這種情況呢?居家復習該怎么學習呢？就讓培訓無憂網(wǎng)小編來教大家?guī)讉�好方法吧!

培養(yǎng)習慣

在疫情隔離的期間真的太容易墮落了，因為日復一日的呆在家里，感覺每天都是循環(huán)。最近甚至分不清大前天、前天、昨天、今天和明天、后天、大后天有什么不同。所以大家一定要堅持培養(yǎng)自己的興趣，養(yǎng)成一個長期的習慣。

至少這樣每天都有事情做，不至于會很迷茫哦!

小編這里建議大家可以試試21天習慣法，就是給自己制定一個可行的目標，然后連續(xù)執(zhí)行21天，就可以漸漸地養(yǎng)成習慣啦!之后的日子里不做反而會覺得奇怪哦!所以大家不妨試試這個方法吧!

調(diào)整心態(tài)

面對偶爾的消極情緒時，溝通是很好的方式哦!無論是和朋友還是家人的溝通，都會給情感找到出口，得到及時的安慰和理性的建議!

大家可以嘗試一下每天都和別人分享生活或者傾訴，可能這樣你還能發(fā)現(xiàn)你的生活也不是這么無聊哦!多跟別人溝通也能及時得到對方的反饋，發(fā)現(xiàn)自己發(fā)現(xiàn)不到的事情，比如說情緒的小變化。多跟朋友聊天也能讓心情變好哦!

但其實除了和別人傾訴，學會和自己相處，才是能夠安撫自己最好的辦法。除了從外界不斷汲取力量，我們也需要用內(nèi)心的強大沉穩(wěn)不斷戰(zhàn)勝生活中的各種困難。

面對緊張嚴峻的疫情，其實我們沒有必要不安和焦慮，能夠保持穩(wěn)定平和的心態(tài)來應對，繼續(xù)將重心放在生活中更重要的事情上。

假如大家遇到了困難，或者考試被取消了，可以尋找能安撫自己的方式來處理情緒，可以給自己放幾天假，也可以聽音樂、逛街、看電影，只要是合法且適合自己的都可以!暫時擺爛也不是不行哦!但是一定要確保自己能再卷起來!

突破自我

大家可以刻意嘗試去做一些自己本來不擅長的事情，比如以前你不敢在課堂上發(fā)言，那么現(xiàn)在你強迫自己每周都在課堂上發(fā)一次言，在完成目標后可以給自己一點小小的獎勵，比如吃一頓美食、看一部電影等等。

當你一點一點試圖去做自己曾經(jīng)做不到的事情時，你會產(chǎn)生很強的成就感，也會發(fā)現(xiàn)原來這個事情沒有你想象中那么困難。

因為很多時候恐懼感是源于不熟悉和自我心理暗示而來的，就是因為不了解，所以才會越想越恐怖，越想越害怕。大家回憶一下第一次一個人到一個陌生的地方時是不是會害怕呢?也是因為這個原因啦!

所以想要克服自己對一件事情的討厭或者恐懼，那最好的方法就是去做這個事情。你以為自己做不到，但其實可能并不是這樣哦!

“擺爛”不是放松自己的方式，聽之任之也不是最合適解決問題的方法哦!人生不需要設限，也更不必要“擺爛”，每個人都有自己的人生，千萬不要為了所謂的夢想而在人生價值的實現(xiàn)上偷懶!

其實除了這些方法，還有很多方法!主要是需要調(diào)整好自己的情緒，培訓無憂網(wǎng)小編建議大家可以多運動，因為運動可以分泌多巴胺使我們快樂!感到開心的時候就沒那么容易消極擺爛啦!

      注：尊重原創(chuàng)文章,轉(zhuǎn)載請注明出處和鏈接 http://m.hebeijilong.cn/news-id-46649.html 違者必究！部分文章來源于網(wǎng)絡由培訓無憂網(wǎng)編輯部人員整理發(fā)布,內(nèi)容真實性請自行核實或聯(lián)系我們，了解更多相關資訊請關注雅思考試頻道查看更多，了解相關專業(yè)課程信息您可在線咨詢也可免費申請試課。關注官方微信了解更多：150 3333 6050