如何克制上臺演講的恐懼

      如何克制上臺演講的恐懼？站在很多人面前演講時(shí)，內(nèi)心或多或少有點(diǎn)緊張，必須利用好上臺的前三分鐘，調(diào)整好自己的思緒。下面小編給大家介紹如何克制上臺演講的恐懼，一起來看看吧。

      一、提前寫好演講稿，熟悉內(nèi)容

      在臺上的演講時(shí)間，提前寫好演講稿，并修改好，寫整體有吸引力的內(nèi)容，寫稿子是一個(gè)非常重要的事情，寫完后，反復(fù)讀稿子的內(nèi)容，盡快熟悉內(nèi)容，當(dāng)演講時(shí)心里就有信心了。

      二、心態(tài)放穩(wěn)，不要害怕演講

      很多人站在舞臺上，會(huì)心亂，這種人非常害怕演講，這樣的心態(tài)會(huì)讓演講不能很好地發(fā)揮，要把心態(tài)放穩(wěn)、放平，在演講的時(shí)候會(huì)更加完美，上臺后會(huì)做得很好。

      三、給自己一個(gè)房間，模擬演講

      舞臺上的恐懼其實(shí)是心理作用，克服了內(nèi)心的恐懼，就能夠出色的完成演講。想要克服恐懼，可以找個(gè)房間，擺上桌子和椅子，想象自己在演講，然后走上臺，開始練習(xí)，多練習(xí)幾次，內(nèi)心的恐懼將被消除。

      四、相信自己，給自己勇氣

      克服內(nèi)心恐懼的階段，給自己勇氣，相信自己。勇氣會(huì)帶來成功，會(huì)收獲意想不到的平靜和效果，勇氣是第一步，信心會(huì)讓你的演講展示得淋漓盡致。

      五、上臺前做幾次深呼吸

      事實(shí)表明，在舞臺上發(fā)表演講之前，做幾次深呼吸是非常有效的。深呼吸可以讓自己的心情放松，可以讓自己的整體精神面貌好上許多，這個(gè)方法能有效緩解心中的緊張。

      六、充分利用上臺的前三分鐘

      站在很多人面前演講時(shí)，內(nèi)心或多或少有點(diǎn)緊張，必須利用好上臺的前三分鐘，這是最簡單的、也是最好的時(shí)間，調(diào)整好自己的思緒，一般做一個(gè)三分鐘的自我介紹，與觀眾互動(dòng)，充分利用好這個(gè)小時(shí)間段。

      七、全神貫注地演講，語速適中

      發(fā)表演講時(shí)，應(yīng)該盡快進(jìn)入狀態(tài)，專注于演講內(nèi)容，這樣可以脫離自己的演講內(nèi)容規(guī)劃，而且要注意肢體語言和說話速度，兩者必須協(xié)調(diào)一致，這樣的演講才更有吸引力。

      注：尊重原創(chuàng)文章,轉(zhuǎn)載請注明出處和鏈接 http://m.hebeijilong.cn/news-id-44474.html 違者必究！部分文章來源于網(wǎng)絡(luò)由培訓(xùn)無憂網(wǎng)編輯部人員整理發(fā)布,內(nèi)容真實(shí)性請自行核實(shí)或聯(lián)系我們，了解更多相關(guān)資訊請關(guān)注職業(yè)技術(shù)頻道查看更多，了解相關(guān)專業(yè)課程信息您可在線咨詢也可免費(fèi)申請?jiān)囌n。關(guān)注官方微信了解更多：150 3333 6050