如何提升自己的口才和交際能力，如何提升自己的口才和交際能力需要這么做：1.提高講話的勇氣，2.樹立足夠的信心，3.培養自控能力，4.養成自強精神。如果想知道如何提升自己的口才和交際能力，接著往下看。

      1.提高講話的勇氣。
      在進行口才訓練時，訓練者要鼓起勇氣和信心.特別是還未邁出“第一步”的訓練者，更要抓住每一次機會鍛煉自己。不能站在岸邊看別人游泳，否則就會永遠怕水。

      2.樹立足夠的信心。

      以演講為例，有些自信心弱的演講者在一次演講中失敗，就會一撅不振，形成自卑和壓抑心理，這對演講是很不利的。其實，對演講中的有利和不利條件應該辯證地看待并做具體的分析。想方設法地改進，是可以變不利因素為有利因素的，大可不必把問題看得過于嚴重。特別是一些客觀因素造成的不利條件，即使對演講造成了某些干擾，聽眾也是可以理解的，演講者完全可放下思想包袱，全身心地投人到演講中去。

      3.培養自控能力

      冷靜是使人智慧保持高效和再生的條件，只有在頭腦冷靜的情況下，人們才能迅速認準并抑制引起消極心理的有關因素，同時認準和激發引起消極心理的有關因素。例如:演講者遇到聽眾不愿聽或提出責難的悄況，要想抑制恐慌和不滿情緒，應通過冷靜的分析.找到真正的原因是在聽眾方還是在自己、具體原因是什么。腦子不冷靜、不知怎樣控制自己，就發現不了問題，場面就會失控。所以，在口語交際中不論出現什么情況，首先需要的就是沉穩、冷靜。

      4.養成自強精神

      對于一個說話高手來說，自強表現為不怕失敗、不怕打擊和挫折，敢于和善于從口語交際失敗中一次次崛起,敢于和善于從挫折中一次次挺直腰桿走上講臺，有意識地在順境、逆境，勝利、失敗等各種情境中經受鍛煉和考驗，以此來培養自己的韌性。一個人難免不失敗，只要他不甘于失敗、不氣餒，以積極的態度分析原因，吸取教訓，堅持不懈地講下去，就會從失敗走向成功。例如:日本前首相田中角榮，少年時曾患口吃病，但他沒被困難嚇倒。為了克服口吃，練就口才，他常常朗誦、慢讀課文。為了準確發音，他對著鏡子糾正嘴和舌根部位，嚴肅認真、一絲不茍。

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