如何克服當眾講話緊張

      一、如何克服當眾講話緊張？首先要為你當眾講話的內容做好充分的準備，濫熟于胸后，即使你一開始上場有些拘束，但講起來后，你慢慢會發現，反正都已經開始了，不過是對是錯，把準備好的東西說出來就是了。

      二、有自信。無論在此之前你認為自己說的是吸引人的，還是不夠吸引人的，但你要有一種把氣氛和焦點集中在自己身上的信念。相信自己此時此刻就是別人的焦點。對錯無所謂。

      三、上場或者是開講前，先給自己做做放松訓練，就是調整下呼吸，給自己一些心理暗示，讓自己保持平靜。

      1、接受緊張情緒

      首先要知道緊張情緒的主要來源，第一是不自信第二是太在乎，怎樣做才能不在乎而又不過分自信呢。不可能的，既然不在乎是不可能的。也就說明不緊張也是不可能的。

      人們常說“就把臺下觀眾當大白菜或蘿卜就行”，但是殊不知，這樣可能會導致語言表達失去交流和對象意識失去了傳播的意義

      2、增強自信心

      其實，精神上的適度緊張是合理的，而且是有幫助的，一旦我們在心理上形成這樣的認識。再遇到緊張這件事時，就不會把它當成洪水猛獸，同時，還要增強自信心。

      自信心來源于成功體驗所建立的心理基礎，多給自己一些心理上的積極引導，給自己一些緩沖和臺階，萬事萬物不要追求完美。實際上，求缺才是完美，帶著這樣的心理狀態才有可能發揮得更好。

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