IT行業程序猿應怎么安排合理的作息時間?

      IT行業程序猿應怎么安排合理的作息時間?現在很多人在工作中投入了過多的時間和精力，導致犧牲了很多自己的休息時間，作息不規律，身體也出現了大大小小的各種問題，所以在這種時候更要好好休息，避免出現更多的健康問題。

現在大家的上班時間基本都是早九晚六，中午一般都會安排1-2個小時的午休時間，大家可以在吃完午飯之后，短暫的休息一會，雖然這個時間不長，但是休息過后還是能夠明顯的感覺下午上班更有精神，也能補充一些睡眠時間。

      I在每年早九晚六之外的時間，就是每天大家可以自由分配的休息時間，現在很多人都養成了熬夜的習慣，尤其是喜歡刷一些短視頻消磨時間，一不留神可能時間就已經很晚了，如此循環下來，不僅是睡眠時間嚴重不足，也會使得在工作中效率有所下降。所以尤其是在工作繁忙的時候，更加應該晚上按時睡覺，盡可能確保每天8小時的睡眠時間。

      I除了工作日之外，周末的時候也是大家放松的好時機，很多人周末安排了各種活動，這也是很耗費精力的，大家在適當外出活動的同時，也要兼顧不要讓自己太勞累，周末也盡量不要熬夜，這樣每天就能保持一個飽滿的精神，更好的工作和生活，身體健康方面也是很有好處的。

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