如何才能靜心不浮躁

      品茶

      茶文化是我國的傳統文化，品茶既是一門藝術，又是一種靜心的過程，茶道中喝一口茶有洗茶、烹茶等多種工序，在這個等待喝茶的過程中，心會慢慢平靜下來。

      讀書

      隨著手機在我們生活中越來越占有重要地位，讀書已經成了我們生活中很難做到的事，其實如果想靜心，讀書是很好的方式，在讀書的時候我們會全身體投入到書中，就算有再多的事也會慢慢放下。

      聽音樂

      音樂是有治愈功效的，如果經常聽音樂，不難發現，其實很多很美妙的音樂會讓我們一顆浮躁的心慢慢平靜下來，當你心情很浮躁的時候，不妨試試這種方法，肯定會有幫助。

      瑜伽

      瑜伽是修身養性很好的方式，不僅能幫助我們完善線條，而且還能做到心神合一的境界，初期可能效果不是很明顯，但是貴在堅持，堅持練幾次，心態會慢慢變好。

      每個人都有情緒急躁過，情緒不好，讓人吃不下睡不著。為什么會有這樣的情緒呢?情緒急躁是每個人在成長過程中都體驗過的感受，，這種情緒讓人感到不安，惶恐、甚至坐立不安。

      內心的躁動不安，會對我們的言行有很大負面作用。就如脫水的病人，精神疲乏，想立刻補水，馬上藥到病除，但往往事與愿違。這種病總是來得快去的慢。

      及早的情緒就像這種病一樣，一旦急躁，就很難處理好事情，往往把事情變得更糟糕。急躁也是平時養成的不良情緒習慣，日積月累，很難在一時之間改變，急躁不安的心理狀態，會影響你的心理平衡狀態，影響心理健康。

      我們要慢慢去改變這種情緒，學會反思自己，調整自己的狀態。學會用豁達的心態看待得失，讓自己心平氣和，靜氣凝神。

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