與孩子溝通如何控制自己的情緒？其實情緒并沒有好壞之分，積極的情緒會讓你們的交流變得更加的順暢和深刻。也會讓別人覺得心情舒暢。那么消極的情緒也有它的作用，比如說面對一件事情你本來是憤怒的，如果你要是裝作平靜、你就壓抑了自己心中的不滿。當你表現出適當的憤怒時，內心的不滿就會得到釋放。當孩子遇到危險，表達出害怕也能讓孩子得到幫助。所以情緒并沒有好壞之分。
與孩子溝通如何控制自己的情緒：
1、停止說話、冷靜。
可以嘗試通過反復深呼吸，倒數10秒的方法保持冷靜。如果還是控制不住情緒。
2、逃離現場，減少傷害。
當你察覺到情緒快要抑制不住時，馬上去衛生間，洗洗手，照照鏡子，水流的聲音有助于人的冷靜，鏡子里的自己也能讓你知道控制不住情緒的樣子有多難看。沖著鏡子做出幾個鼓勵性的動作，它也會傳遞進你的內心，讓你重新鼓足勇氣，恢復理性。在家里設立一個冷靜角，可以放娃娃、筆、本，去冷靜角待會。
3、思考什么信念影響了自己。
找出影響自己的信念，調整自己。
4、調整自己的語言藝術。
思考孩子的感受和需要。站在孩子的角度想一想，體會孩子的不容易。說出孩子的需要和感受，以讓孩子感受到被理解。表達自己的感受和需要，讓孩子能理解自己的處境，多分理解，多份接納。最后說出自己的建議。這個時候自己不會出口傷人，隨便說。孩子也會更容易接受。溝通才能順利地進行。
5、排解情緒。
嘗試通過自己和自己對話也是排解情緒的一種有效方式。運動。運動時，大腦中會分泌一種可以支配的心理和行為的肽類。其中一種叫做“內啡肽”的物質，科學家稱之為“快樂素”，它作用于人體能使人產生愉悅。憤怒時可以練拳擊，壓力大時可以練瑜伽，抑郁悲傷時可以去跑步。但要注意，情緒不佳時的運動不能太過劇烈，切記不要讓自己受傷。
與孩子溝通如何控制自己的情緒？育人先育己，換一種教育孩子的方式，不再是暴脾氣，而是平和對待，所有改變都是潛移默化的。給自己多一點關懷,也是給孩子多一點關愛。你的平和態度，也會影響你孩子的心態。 注：尊重原創文章,轉載請注明出處和鏈接 http://m.hebeijilong.cn/news-id-34067.html 違者必究！部分文章來源于網絡由培訓無憂網編輯部人員整理發布,內容真實性請自行核實或聯系我們，了解更多相關資訊請關注親子教育頻道查看更多，了解相關專業課程信息您可在線咨詢也可免費申請試課。關注官方微信了解更多：150 3333 6050
