健康管理師證書在業內認可度高，且是健康管理從業的憑證，是健康管理求職、任職、錄用的主要依據之一。為幫助考生備考，下面整理了健康管理師《技能操作》知識點。

成癮行為的內、外影響因素：

      ①人格特征：面對同樣的致癮原，并非所有人都成癮。人群中有一部分被認為是“易成癮者”。作為導致成癮行為的內因，他們具有以下人格特征：

      a.被動依賴：從眾心理，凡事無主見，行為隨大流，對不良事物缺乏批判性。

      b.過度敏感：與人交往的過程中過度緊張、焦慮、疑心。

      c.性格內向：有內心矛盾沖突時，既不與人交流，也沒有積極的解脫方式，對外界的耐受性差，適應不良。

      d.高級意向減退或不穩定：意志薄弱，缺乏對誘惑的抵抗力。

      e.情緒不穩和沖動性：易有沖動行為，爭強好勝，易激惹，易在別人挑唆、激將下接受致癮原。

      ②社會環境因素：不良社會環境，如社會的暴力、殺人、種族歧視、失業、通貨膨脹和拜金主義等，引起人們對現實生活的惶惑和厭倦;社會各階層都有一些人物質生活雖然豐足，但精神卻極度空虛。以上社會環境促使易成癮者希望借助成癮行為獲得暫時的內心安寧。

      ③社會心理因素：生活節奏的加快、激烈的競爭、生活緊張性刺激增多，使人們應激增加。由此，有人借吸煙來調節情緒，提高工作效率;有人借酗酒來消除煩惱、空虛、膽怯、失敗等心理感受。

      ④文化因素：不同的文化現象對于成癮行為起到了社會潤滑作用，如在我國社會生活中，煙和酒作為社會生活的一種小媒介、潤滑劑，常常使得社會人際交往更易成功，故有“煙為路，酒為橋”，“煙酒不分家”的說法，在社會價值上取得難以替代的滿足感，并具有廣泛的社會文化認同。因此受傳統習俗影響，敬煙、敬酒作為禮貌待客的方式，甚至是喜慶和禮儀場所的重要活動。許多人明知吸煙、飲酒有害健康，在一定的社交場合仍不得不參與其中。時間一長，自然而然地把此整合到自己社會生活的日常行為模式中。

      ⑤傳播媒介因素：媒體宣傳與廣告效應在成癮行為的形成中起到了不可低估的作用。有些媒體追求廣告商業利益;影視業借助吸煙、飲酒表現一定的復雜心理活動、人物的個性、社會形象、風度和儀表等;各種形式的廣告及影視作品中都可見到吸煙者。

      ⑥團體效應：團體內廣泛存在的吸煙、酗酒現象，其致成癮作用對具有強烈認同感的成員來說影響比外界更大。許多青少年的吸煙行為源自同齡小伙伴。犯罪團伙從事販毒，往往先須誘使其成員吸毒，以此作為團伙內互相認同的主要標志。

      ⑦家庭影響：吸煙和酗酒行為都有“家庭集聚現象”，即家庭成員在某健康相關行為上的相似程度顯著大于非成員。美國有調查發現，來自父母吸煙家庭的孩子吸煙率比其他家庭高1.5倍;若家中還有年長兄弟姐妹吸煙，該吸煙率還將增加1倍。這一現象的產生并不取決于父母對吸煙的態度，而在于他們的“榜樣”行為迎合了青少年強烈的好奇心理，并引發其探究行為。同時，家庭成員享有共同的遺傳基因，亦可以解釋家庭聚集性。

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