自我防御機(jī)制由弗洛伊德提出的，是指自我面對(duì)可能的威脅和傷害時(shí)，內(nèi)心的一系列的防御反應(yīng)機(jī)制。可能是部分有意識(shí)的，更可能是無(wú)意識(shí)的。當(dāng)自我受到外界的人或者是環(huán)境因素的威脅，引起強(qiáng)烈的焦慮、恐懼或罪惡感時(shí)，將無(wú)意識(shí)地激活一系列的防御機(jī)制，以某種歪曲現(xiàn)實(shí)的方式來(lái)保護(hù)自我，緩和或消除不安和痛苦。

      自我防御機(jī)制包括：否認(rèn)、壓抑、合理化、移置、投射、反向形成、過(guò)度代償、抵消、升華、幽默和認(rèn)同等等很多的形式。下面簡(jiǎn)單摘錄其中的幾種。

      (1)壓抑，是指把意識(shí)所不能接受的觀念、情感或沖動(dòng)抑制到無(wú)意識(shí)中去。如對(duì)痛苦體驗(yàn)或創(chuàng)傷性事件的選擇性遺忘，就是壓抑的表現(xiàn)。

      (2)否認(rèn)，是指對(duì)某種痛苦的現(xiàn)實(shí)，無(wú)意識(shí)地加以否定。不承認(rèn)似乎就不會(huì)痛苦。一個(gè)心愛(ài)的人已死亡，可仍相信或認(rèn)定他還活著或即將回來(lái)，甚至還為他做些什么。這樣的內(nèi)心機(jī)制可使一個(gè)人逐漸地接受現(xiàn)實(shí)，而不致一下子承受不了痛苦。

      (3)合理化，指無(wú)意識(shí)地用一種似乎有理的解釋，實(shí)際上站不住腳的理由，來(lái)為其難以接受的情感、行為辯護(hù)。合理化有兩種表現(xiàn)：一是酸葡萄心理，即把得不到的東西說(shuō)成是不好的，得不到我就不稀罕;二是甜檸檬心理，當(dāng)?shù)貌坏狡咸讯�只有檸檬時(shí)，就說(shuō)檸檬是甜的。兩者均是掩蓋其錯(cuò)誤或失敗，以保持內(nèi)心的安寧。

      (4)轉(zhuǎn)移，是無(wú)意識(shí)地將指向某一對(duì)象的情緒或幻想轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象，或替代的象征物上，以釋放一部分情緒能量。如一個(gè)孩子被媽媽打后，轉(zhuǎn)而踢倒身邊的狗，把對(duì)媽媽的怒氣轉(zhuǎn)移到狗身上。

      (5)投射，是無(wú)意識(shí)將不能接受的沖動(dòng)、欲望或觀念歸因于(投射)外界或別人。這在嬰兒可認(rèn)為是相對(duì)正常的，在成年人則屬于歪曲現(xiàn)實(shí)。

      (6)反向形成，是指對(duì)內(nèi)心的一種難以接受的觀念或情感，以相反的態(tài)度與行為表現(xiàn)出來(lái)。如一個(gè)討厭非親生兒子的女性，卻為了要給人好評(píng)價(jià)，做了許多很照顧孩子的事情。

      (7)升華，是指一種最積極的防御機(jī)制。因?yàn)樗�可以把社�?huì)所不能接受的性欲或攻擊性沖動(dòng)所伴有的能量轉(zhuǎn)向更高級(jí)的、社會(huì)所能接受的目標(biāo)上，進(jìn)行各種創(chuàng)造性的活動(dòng)。把本能中主要的性能量轉(zhuǎn)移到一個(gè)被社會(huì)認(rèn)可的對(duì)象上去。

      (8)幽默，是指對(duì)于困境以幽默的方式處理。它沒(méi)有回避個(gè)人的不適，沒(méi)有不快地影響別人的情感。

      (9)認(rèn)同，是無(wú)意識(shí)中取他人之長(zhǎng)歸為已有，作為自己行為的一部分，借以減緩焦慮。如兒童在夜晚時(shí)怕黑，就心里想：“我是解放軍”，從而有了力量和信心，擺脫了對(duì)黑夜的緊張恐懼。

      自我防御機(jī)制運(yùn)用得當(dāng)，可以暫時(shí)減緩焦慮。它保護(hù)個(gè)體在巨大應(yīng)激壓力之下不會(huì)受到創(chuàng)傷。只要情境變了，就沒(méi)有再表現(xiàn)出適應(yīng)不良的行為，那就是正常的。只有在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，還在不適當(dāng)?shù)貞?yīng)用防御機(jī)制，和他的生活境遇不相稱、不和諧時(shí)才可以稱之為病態(tài)。

      如果一個(gè)人對(duì)任何有意識(shí)的或無(wú)意識(shí)的不愉快情感都做出刻板的、不加選擇的、公式化、自動(dòng)化的防御反應(yīng)，他就是有了某種神經(jīng)癥。就像生理免疫系統(tǒng)過(guò)分敏感一樣，如果內(nèi)部識(shí)別錯(cuò)誤，把自身的正常細(xì)胞當(dāng)做外來(lái)的危險(xiǎn)而實(shí)施攻擊，也會(huì)導(dǎo)致免疫性疾病。

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