近已發布公告日，關于青少年抑郁癥的話題沖上微博熱搜，“我自閉了”“我emo了”，這些網絡用語在青少年群體中迅速流行，在其他人眼里只是開玩笑的話，但放在患有抑郁癥的人身上，這就是他們的常態

抑郁癥并不是普通的心情低落

  抑郁癥是一種疾病，主要特點是持續悲傷，對通常喜歡的活動失去興趣，同時沒有能力從事日常活動，這些現象持續至少兩周。此外，抑郁癥患者通常還具有精力減退、食欲不振、睡眠更多或更少、焦慮、注意力下降、猶豫不決、躁動、感到一無是處、內疚或絕望以及有自殘或自殺念頭等現象。

  據流行病學調查，中國抑郁癥終生患病率為6.8%。《中國國民心理健康發展報告(2019-2020)》顯示，18至34歲青年是成人中最焦慮群體，2020年，我國青少年抑郁檢出率為24.6%，其中重度抑郁為7.4%。

  “沒人覺得我病了他們只是覺得我想太多”

  很多家長總是誤解孩子們是因為想太多才會導致出現焦慮、抑郁情緒，其實不然。近年來，親子沖突、缺乏社交、沉溺網絡等問題引發的青少年心理健康問題成倍增加。家長對孩子的質疑、缺少陪伴、過度關心學習成績，忽略興趣愛好等問題，給他們造成過大的壓力，使孩子產生焦慮、厭學等情緒。

  在青春期出現叛逆、早戀等問題，家長沒有及時發現并正確引導，導致孩子個性出現偏差，產生暴力行為。校園暴力也是青少年抑郁癥的主要問題。

如何幫助青少年緩解抑郁情緒

  家長不要進行一味的否定。對孩子的學業和人際關系多了解、多關心，鼓勵孩子多多參加課外活動和體育鍛煉，培養孩子的興趣愛好。對于重大問題和沖突，家長不能回避，要始終保持尊重和開放的態度去和孩子溝通。

  對于孩子正在經歷的痛苦和悲傷，要專注傾聽、及時溝通，并進行正向引導及心理輔導，不要讓孩子在困境中越陷越深。如果孩子的心理問題嚴重，要及時咨詢專業人士。

  抑郁癥并不是想開點就能解決的，心理問題直接危害青少年的健康成長，必須引起社會各界的重視

  培訓無憂網呼吁大家：理解、尊重、陪伴，關愛青少年心理健康，讓每個孩子都心懷陽光！

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