監(jiān)理工程師的備考是需要循序漸進地積累，但很多考生在備考過程中，容易出現(xiàn)煩躁的現(xiàn)象，導致自己的學習進度停滯，沒能更好的投入到備考當中去，為了讓大家能夠更好的復習備考，下面一起來了解一下如何緩解備考監(jiān)理工程師過程中的煩躁期

1、改變思路

       你煩躁了，就代表你厭學了，而厭學其中一點的原因就是，最近的這些知識點難度大了，你按照之前的學習方法去應對，應對不出來了。沒有思路就沒有出路，思路決定你的出路！所以你要跳躍性地改變自己的思路，使自己的迷惑期盡量縮短！給予自己積極的心態(tài)暗示，告訴自己說，沒事，這兩塊的內容可能聯(lián)系不緊密，先把不會的這塊撂下，回來再進行補充！以這個心態(tài)和思路來引導自己盡快走出這個煩躁期！

2、適當放松

      學會釋放自己身上的壓力和思想包袱，浮躁的時候，還可以通過慢跑、籃球、羽毛球等體育鍛煉來調節(jié)自己的情緒，也可以到戶外去放松放松自己，也可以聽聽音樂（輕音樂可以平復心情）等 。

3、傾訴

     如果可以，找個知心的朋友傾訴出來，將自己在備考監(jiān)理考試過程中的煩躁和壓力說出來，通過這種方式讓自己的心情得到放松，進而有信心繼續(xù)應該備考。

4、保證睡眠

     研究表明，睡眠不足會讓人變得浮躁和焦慮。 所以一定要保證睡眠質量，每晚睡前喝一杯牛奶，睡眠時間最好不少于6小時。

     以上就是關于如何緩解備考監(jiān)理工程師過程中的煩躁期的內容，其實備考監(jiān)理工程師其實大家想的沒有那么難，找到合適的方法之后，學習就會變得輕松起來。

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