進行自我體驗，非常重要的一個目的就是讓我們能夠停下來，放慢速度，重新去回顧我們所經歷的一切。
      心理治療是一個lower down(放慢速度)的過程。
      當我們回憶過往的時，似乎都存在一個加速度。我們好像坐在一個開得很快的動車上，窗外的景色就像你的種種人生經歷一樣，在快速略過。
      但做創傷治療時，我們會要求你去細看窗外的景色，你會發現它們略過的速度會變慢，越來越清晰，從遠拉近。
      這是一個放慢的過程。
      而當我們慢速回顧過往時，會發現我們其實有很多創傷。
      創傷會激起我們的情緒反應，比如無助、絕望、無力、憤怒、委屈等。這是心理治療師必須要避免的。
      來訪者付費給你，是為了獲得專業的幫助，可是如果你連自己的問題都沒有解決，就會很輕易被帶入來訪者的經歷中，污染治療環境。
      我有一個學生，在給來訪者做治療時，被來訪者搞得嚎啕大哭。來訪者馬上起身，給她遞紙巾、倒水泡咖啡，跟她連連道歉，說對不起我把你弄哭了。
      這時的治療師是完全失控，讓來訪者手足無措，甚至嚇到來訪者。 
      為了避免這種情況，我們需要在自我體驗時，把自己過往的經歷再現，去處理我們過去沒有完成的創傷。
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